Simțiți-vă că renunțați la dieta dvs. Iată ce să faceți HuffPost Life
Renunta. Pleacă. Lăsați-l să plece.
Nu vreau să spun că ar trebui să fii un renunțător la viață, dar în viață trebuie să știi când trebuie să renunți, deoarece este singura modalitate de a te apropia de succes.
Iată câteva semne subtile (și nu atât de subtile) că ar trebui să renunțați la dieta pe care o urmați:
- Te umple de spaimă. Aveți planul de dietă, lista de cumpărături, rețete și instrucțiuni despre ce și când să mâncați gata. Dar, cumva, gândul de a avea o altă cutie de ton la cină vă face să doriți să vă înșelați sau să vă îndreptați direct spre drive-through pentru un burger și cartofi prăjiți foarte mari. Știi ce ar trebui să faci, dar chiar nu vrei.
- Nu funcționează pentru tine. Ești un succes de dietă timp de o săptămână, dar în următoarea te afli într-o spirală descendentă de sub control a cookie-urilor cu ciocolată și a înghețatei. Dieta pe care o urmezi spune că dulciurile sunt în afara limitelor, dar în inima ta, știi că nu vrei să le elimini din viața ta. Așa că te găsești blocat într-un ciclu vicios de dietă care se aprinde și se oprește și nu este surprinzător că nu vezi niciun rezultat.
- Nu te poți vedea mâncând așa pentru tot restul vieții. Vrei să fii mai sănătos și să pierzi tot excesul de greutate, dar pur și simplu nu te poți vedea făcând restricții alimentare și lipsuri o parte permanentă a vieții tale. De fapt, cu cât încercați mai mult să stați departe de alimentele pentru care tânjiți, cu atât vi se pare că le doriți mai mult.
- Nu te simți sănătos sau echilibrat. Simți că lipsește ceva și nu e bine. Ți-e foame tot timpul. Tot ce vă puteți gândi este mâncare. Această dietă ar trebui să vă îmbunătățească viața (și sănătatea), dar tot ce pare să facă este să vă înnebunească.
Dacă tu ești tu, sări de la o dietă la alta și nu vezi niciun rezultat, am nevoie să lasi dieta să meargă și să faci aceste patru lucruri în schimb:
1. Descoperă ce vrei cu adevărat.
Descoperiți-vă „de ce” pierderea în greutate înainte de a vă gândi chiar la cum să vă schimbați obiceiurile alimentare.