Simțiți-vă adesea umflat Iată cele 5 alimente pentru a evita să mâncați
Balonarea este o problemă obișnuită pentru mulți și poate fi enervantă, dureroasă și disconfortantă. Motivele care stau la baza balonării ar putea fi un stil de viață defect și obiceiuri alimentare proaste. Astfel, este nevoie de oră pentru a reduce alimentele care duc la balonare.
Ce te face să te simți umflat?
Balonarea abdominală are loc atunci când tractul gastro-intestinal (GI) este umplut cu aer sau gaz. Poate fi descris ca simțindu-vă plin, strâns sau umflat în abdomen. Este însoțit de dureri abdominale, flatulență și râsete frecvente. Gazul poate fi denumit cea mai frecventă cauză a balonării, mai ales după ce ați mâncat. Esti constient? Gazul se acumulează în tractul digestiv atunci când alimentele nedigerate se descompun sau când înghiți aer. Toată lumea înghite aer când mănâncă sau bea. Dar unii oameni îl pot înghiți mai mult decât alții, dacă mănâncă sau beau prea repede, mestecă gumă și chiar fumează.
Iată ce să nu mănânci pentru a evita balonarea
Alte cauze ale balonării pot fi atribuite arsurilor la stomac, anumite medicamente precum unele antibiotice antidiabetice pot provoca balonare, tulburări de alimentație și chiar unele alimente. Da, ai auzit bine! Există câteva alimente care pot provoca balonare pe care trebuie să le evitați să mâncați. Le-am enumerat aici:
Bauturi carbogazoase
Acestea conțin o cantitate mare de dioxid de carbon, ceea ce duce la înghițirea unei cantități mari de gaze dacă beți aceste băuturi. Mai mult, gazul poate fi, de asemenea, prins în sistemul digestiv, rezultând și crampe.