Simptomele retragerii aspartamului Lista posibilităților - Sănătate mintală zilnic
Aspartam este un îndulcitor artificial (non-zaharidic) care este adesea utilizat ca înlocuitor al zahărului în băuturi, cum ar fi băuturile răcoritoare, precum și alimente precum guma de mestecat. Aspartamul a fost creat pentru prima dată sub numele NutraSweet în 1965 și este alcătuit din trei elemente specifice: fenilalanină, acid aspartic și metanol. Există multe controverse în ceea ce privește utilizarea sa în produsele alimentare de când a fost aprobat de FDA în 1981. A fost reevaluat de mai multe ori, iar cercetările din 2013 sugerează că consumul de îndulcitor la nivelurile actuale este sigur pentru oameni.
Datorită defalcării sale care include fenilalanina, aspartamul nu trebuie consumat de persoanele cărora li s-a diagnosticat PKU (fenilcetonurie). Majoritatea oamenilor consumă aspartam în cantități mari când beau sifon dietetic. Unii cercetători sugerează că aspartamul poate fi de fapt un aditiv care creează dependență, care tinde să ducă la simptome de sevraj atunci când o persoană întrerupe consumul. Din punct de vedere chimic, se crede că aspartamul are proprietăți de dependență, deoarece afectează neurotransmițătorul dopamină din creier.
Când se retrag din aspartam, oamenii raportează adesea o serie de efecte de retragere diferite. Deși mulți indivizi care se retrag din consumul de sodă de dietă ajung să se confrunte cu simptome de sevraj la cofeină, care pot avea unele efecte similare cu întreruperea tratamentului cu aspartam. De fapt, mulți oameni care trec prin „retragere” de la băuturile cofeinizate se confruntă mai probabil cu retragerea cofeinei, deoarece are un efect mai mare asupra nivelului nostru de excitare și de cunoaștere. Acestea fiind spuse, există unele dovezi că reducerea consumului de aspartam poate duce, de asemenea, la simptome de sevraj.
Factori care influențează retragerea aspartamului
Aspartamul în sine poate avea un efect asupra modului în care funcționează creierul, prin urmare, atunci când este întrerupt, oamenii pot prezenta simptome de sevraj. Aceste simptome de sevraj sunt, de obicei, influențate de intervalul de timp în care a fost consumat aspartam, cantitatea consumată zilnic, psihologia individuală și dacă renunțați la acesta sau renunțați la curcanul rece.
1. Interval de timp
De cât timp consumați aspartam? Persoanele care lustruiesc 6 cutii de sodă pe zi de ani de zile consumă probabil o cantitate destul de mare de aspartam. Cu cât timp ați consumat în mod constant acest aditiv, cu atât procesul de retragere este mai sever comparativ cu cineva care are o cutie de sodă la întâmplare.
2. Consum zilnic (Suma)
În băutura medie carbogazoasă, există 180 mg aspartam. Dacă beți mai multe dintre acestea pe zi, consumul dumneavoastră de aspartam este probabil destul de mare. Într-o băutură răcoritoare sub formă de pulbere există aproximativ 120 mg aspartam, în timp ce într-un băț de gumă, există doar 6 până la 8 mg pe baston. Se crede că, dacă consumați zilnic o mulțime de aspartam, este posibil să aveți retrageri mai semnificative decât cineva care consumă o cantitate foarte mică.