Simplitatea cheie pentru modificări durabile ale dietei și exercițiilor fizice - Mănâncă bine pentru a fi bine

Publicat de Cheryl Mussatto, MS, RD, LD pe 15 februarie 2019

Viața este suficient de complicată. De ce face lucrurile mai dificile atunci când „păstrează-l simplu” se aplică atâtea aspecte ale vieții noastre și este o mantră bună de urmat. De aceea, eforturile de alimentație sănătoasă și exerciții fizice ar trebui să fie directe, accesibile, naturale și simple. De fapt, simplitatea este cuvântul cheie pentru schimbări de sănătate de lungă durată. Dacă doriți să apăsați butonul de reîmprospătare pentru o sănătate mai bună, începeți prin stabilirea unor obiective simple, dar realiste, care vă ghidează către un stil mai bun de obiceiuri alimentare și de exerciții fizice.

Atunci când vă gândiți la îmbunătățirea dietei sau a exercițiilor fizice, este mai bine să nu „mușcați mai mult decât puteți mesteca”. Cu alte cuvinte, lucrați la una sau două schimbări odată, cu intenția de a le face parte permanentă a stilului dvs. de viață general. Încercarea de a revizui complet modul actual de a mânca sau de a face mișcare dintr-o dată este copleșitoare, făcând din nou viața mai complicată. Amintiți-vă, simplitatea este prietenul dvs., ducându-vă în cele din urmă la schimbări de stil de viață de durată.

Modificări dietetice durabile

Pentru a începe pe calea alimentației sănătoase, în primul rând, faceți-o convenabilă. Când te străduiești să mănânci mai sănătos devine complicat și consumă mult timp, longevitatea acestuia nu va dura mult. Iată câțiva pași care trebuie luați în considerare pentru a vă face să funcționeze:

---