Simon (alias Spybey) Program de dietă Poveste de succes - Resurse pentru slăbit - Resurse pentru slăbit
| Greutate | 15st 10lbs | 12st 10lbs |
Istoria dietei
Nu am încercat niciodată „diete organizate” și nici nu m-am alăturat cluburilor dietetice.
Mi-am elaborat propriile diete tăind acele lucruri pe care știu că le determină creșterea în greutate (adică alcoolul, carnea grasă, produsele lactate) și prin numărarea caloriilor prin ghicirea a ceea ce am crezut că ar fi un aport zilnic pentru a ajuta la scăderea în greutate.
Odată am urmat cu jumătate de inimă programul „Weight Watchers” al soției mele, dar am găsit că transformarea diferitelor alimente în „puncte” și „grupuri” este prea agitată și confuză. Am renunțat după două săptămâni!
Într-o perioadă de 6/7 ani, am câștigat treptat peste 3 pietre (cea mai grea a mea a fost de 16 lb - deși am pierdut o piatră din aceasta înainte de a mă alătura WLR) și am fost deja o supraponderalitate înainte de a mă îngrămădi pe această piatră suplimentară!
Orice program de dietă (de obicei o rezoluție anuală de Anul Nou) a dus la un pas înainte - situație cu doi pași în urmă, în care aș pierde probabil ½ piatră, apoi aș pune treptat o piatră întreagă.
Am constatat că renunțarea la fumat în urmă cu 6 ani părea să-mi schimbe metabolismul, mă făcea să mănânc confortabil și îmi făcea foarte dificilă controlul greutății.
Pentru a fi supraponderal ...
La cel mai greu, cred că am intrat cu tristețe în negare. Am fost destul de fericit să mă gândesc la mine ca fiind „mare” sau „grea” - aproape într-un fel pozitiv.
Jucasem rugby de tânăr și a fi mare în acest mediu a fost întotdeauna perceput (de către alți jucători de rugby oricum!) Ca un avantaj de dorit.
În ciuda acestui fapt, la începutul acestui an a devenit imposibil să ignorăm efectele fizice ale supraponderabilității - probleme de spate și leziuni, un sentiment constant de letargie, imposibilitatea de a ne apleca pentru a lega șireturile pantofilor, respirație la cel mai mic efort.
Și apoi, bineînțeles, au existat constanțele glume și referințele "big bloke" - chiar și de la cei destul de apropiați - care sunt ușor de ignorat pentru o vreme - dar nu pentru totdeauna.
Găsirea motivației
În iunie anul acesta am văzut un videoclip cu mine (la cea mai mare) într-o piscină.
Ceva a făcut clic și am văzut brusc pe cineva pe care abia l-am recunoscut! Mi-am dat seama că era timpul să facem ceva serios în legătură cu slăbirea.
Motivația mea principală este bazată pe sănătate.
Am suferit un atac de cord major la vârsta de 39 de ani (acum șase ani) și, deși am reușit să-mi reduc nivelul colesterolului și să controlez tensiunea arterială, în ciuda faptului că am supraponderal, este totuși extrem de periculos pentru mine să continui să excesul de greutate.
Vreau ca copiii mei (un băiat de 11 ani și o fată de 9 ani) să crească cu un tată sănătos și în formă!
Descoperirea resurselor de slăbit
Navigam pe internet în căutarea unei cărți care să-mi ofere valorile calorice ale alimentelor de zi cu zi când am dat de un link către WLR.
Încercarea gratuită m-a ispitit să încerc și cu greu am trecut o zi de atunci fără să vizitez site-ul!