Simetria corpului, echilibrul și nutriția Cheia succesului în fitness
În loc să vă strigați într-o clasă CrossFit sau să fiți limitat de regimul rigid de 60 de minute OrangeTheory, Thurston Personal Training oferă o abordare mai cuprinzătoare și holistică pentru îmbunătățirea stilului dvs. de viață pentru a obține rezultate personalizate. Indiferent dacă vă pregătiți pentru un anumit sport sau eveniment, în speranța de a obține o siluetă tonifiată, sau pur și simplu doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și sănătatea, programele Thurston Training sunt concepute pentru a vă îndeplini obiectivele și pentru a oferi un antrenament echilibrat combinat cu un plan de masă și sfaturi nutriționale pentru rezultate durabile.
Simetria corpului
Simetria corpului este o componentă principală a frumuseții estetice, a fitnessului și a sănătății fizice; există un motiv pentru care ne bărbierim pe ambele părți, întindem ambele părți și ar trebui să dormim pe ambele părți ale corpului nostru. De fapt, simetria corpului a fost legată de creșterea sănătății fizice generale și studiile arată că mai multe corpuri simetrice se înregistrează ca fiind mai atractive în creierul nostru.
Cu toții am uitat de acea persoană care face circuite cardio de rezistență îndelungate în jurul sălii de sport sau al ridicatorilor de greutăți olimpice. Deși acest lucru ar putea părea impresionant, de fapt nu le va oferi un corp simetric și echilibrat, fără răni. Fiecare dintre noi are o latură dominantă, iar exercițiile cardio lungi și de rezistență înseamnă mai multă muncă pentru acea parte, ceea ce duce în cele din urmă la asimetrie în tonusul muscular, forța, forma și flexibilitatea. În mod similar, atunci când faceți greutate extremă, realizarea echilibrului total este dificilă, așa că avem tendința de a favoriza o parte a corpului nostru. Acest lucru ne oferă același rezultat al asimetriei la nivelul mușchilor, tendoanelor, rezistenței osoase și ligamentelor, ducând la o funcționare fiziologică mai puțin optimă. Thurston Training se concentrează pe proporțiile corpului dvs. și pe menținerea unei funcționări și a unui aspect simetric al corpului.
Echilibru
Pur și simplu să faci cardio arde doar grăsimile și îți provoacă uzura corpului. Deși arderea grăsimilor sună frumos, a face acest lucru nu duce la un nivel de fitness total sculptat. Cardio-ul zilnic cu corp întreg provoacă, de asemenea, pierderi musculare și stres asupra corpului, deoarece antrenează în mod excesiv mușchii în uz; toate acestea bătând pe genunchi, tibie și articulații se poartă pe un corp. Creșterea ritmului cardiac este grozavă, dar nu și atunci când este izolată. Fără a construi treptat și constant mușchii, aceste antrenamente pun prea mult stres pe corp. CrossFit și OrangeTheory sunt cardio-grele zilnic, ceea ce în cele din urmă nu este sănătos pentru majoritatea corpurilor.
CrossFit și OrangeTheory folosesc antrenamente cu ritm periculos de rapid și vă încurajează să vă depășiți limitele. Este ca și cum ai cere o accidentare, mai ales dacă abia începi un nou program. Programele de antrenament Thurston oferă antrenamente de greutate treptate și constante, permițându-vă să construiți forță și rezistență, astfel încât să vă puteți provoca în ritmul propriu și să evitați rănirea.