Angelica Patience este o virtute Pinoy Fitness
Bună ziua, sunt Angelica Pangan, am 20 de ani și locuiesc în Manila, Filipine și vreau să-mi împărtășesc călătoria de slăbire.
Am fost grasă toată viața, am început să-mi fac griji pentru greutatea mea când aveam 17-18 ani. Din acel moment trebuie să particip la numeroase evenimente și ocazii, m-am trezit că mă străduiam să găsesc rochia potrivită pentru mărimea mea.
Aveam 187 de kilograme atunci, iar mama mea a încercat din răsputeri să mă împiedice să mănânc prea multe alimente nesănătoase, deoarece trăiește un stil de viață sănătos. Dar nu am ascultat.
Pe atunci cred că era în regulă să fiu grasă pentru că excelez la școală, am obținut onoruri și premii și nimeni nu își bate joc de mine în legătură cu greutatea mea. Am încercat să slăbesc de mai multe ori, dar nu a durat mult. Scopul de atunci era să slăbesc cât mai mult posibil, în cel mai scurt interval de timp (despre care știu că acum a fost cu adevărat greșit).
Așa că, după o lună sau două, m-am întors cu vechile mele obiceiuri nesănătoase și mi-am recăpătat greutatea. Odată, m-am simțit atât de deprimat să găsesc o rochie care să mă potrivească pentru un eveniment, nici măcar 3XL nu mă mai potrivește. M-am întristat cu adevărat că nu pot purta ceva care îmi place, așa că sunt obligat să port ceva care să se potrivească.
Într-o zi, colega mea de clasă mi-a spus odată că deja arăt ca o mamă, că sunt atât de „Losyang” (având o aură de bunică de 60 de ani) pentru vârsta mea. Chiar și tatăl prietenului meu mi-a spus că "Sa katawan mong yan, imposible can be pumayat. Wala na yan". (este imposibil să slăbești, ceea ce ai nevoie este un miracol).
Mi-am spus în acea noapte că nimeni nu-mi poate prezice viitorul și pot dovedi că pot să fac asta, că pot slăbi și să fiu mai sănătos.
Mi-am spus în acea noapte că nimeni nu-mi poate prezice viitorul și pot dovedi că pot să fac asta, că pot slăbi și să fiu mai sănătos. Că pot purta acele haine frumoase fără să-mi fac griji cu privire la disponibilitatea mărimii mele. Și că mă voi trezi în fiecare dimineață simțindu-mă energizat. Că știu în mine sunt sănătos.
Am început să mă antrenez și mi-am schimbat obiceiurile alimentare a doua zi.
Din:
3 mese de porc pe zi cu orez nelimitat
Un kilogram de cartofi prăjiți pentru gustarea mea
Un litru de băuturi răcoritoare în fiecare masă
O prăjitură de pâine ori de câte ori mi-e foame
O masă complet încărcată la fiecare 3 dimineața
(Viața mea era despre mâncare procesată și mâncare rapidă)
La:
3 mese pe zi
Mai multe legume
Mai multe fructe
NU la junk food, mâncare procesată și fast-food
Mai multă apă
Mai multe proteine
Mai multe vitamine și minerale
De atunci, s-au evitat alimentele grase și carnea de porc
Lucrul în primele două luni a fost într-adevăr un LUPTA!M-am concentrat mai mult pe cardio prin ciclism, jogging, înot, dans aerob și multe altele.