Silice; mai mult decât un supliment de frumusețe

Sănătatea femeilor, tulburări articulare 14 iulie 2018 | Autor: Naturopath

inima, sănătatea femeilor

Silica, cunoscută și sub denumirea de dioxid de siliciu, este cel mai abundent element din scoarța terestră. Veți găsi, de asemenea, silice în multe alte locuri, cum ar fi cuarț, nisip, pastă de dinți, produse cosmetice și chiar în acele pliculețe care absorb umezeala în ambalajele pentru alimente. La om, silica este un mineral important care susține țesutul conjunctiv optim pentru părul, pielea, unghiile, oasele și articulațiile sănătoase. Silica poate fi obținută din dietă, dar nivelurile ar putea să nu fie suficiente - ducând la păr și unghii fragile, osteoartrita și îmbătrânirea pielii.

Silice în corp

În corpul uman silica se găsește în concentrații mari în țesuturile conjunctive ale tendonului, osului, pielii, părului, traheei și în vasele de sânge majore, cum ar fi aorta. Într-un grad mai mic, silica este localizată în ficat, inimă și mușchi.

Semne de deficiență

Mai trebuie să știm despre rolul silicei în organism. Cu toate acestea, semnele că s-ar putea să vă lipsească siliciu includ:

Calitatea slabă a părului, a unghiilor și a pielii
Anomalii scheletice
Articulații slab formate și artrită
Osteoporoza
Depozite de calciu în oase, articulații și în țesuturile moi
Arterioscleroză

Cum funcționează silica

Silica este esențială pentru formarea colagenului și pentru rezistența țesutului conjunctiv. Colagenul este ca adezivul care ține totul împreună și este o componentă majoră a tuturor, de la pielea noastră până la oasele noastre. Silica este, de asemenea, implicată în metabolismul calciului, fosforului și magneziului, care sunt elemente importante pentru menținerea țesutului scheletic sănătos. Pentru a menține o inimă sănătoasă, silica este necesară pentru a menține arterele flexibile și joacă un rol major în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Silice în dietă

Cantități mari de silice se găsesc în alimente vegetale, legume și cereale integrale. Verdele cu frunze întunecate, ceapa, avocado, lucerna, orezul brun, cartofii și căpșunile sunt toate surse bune. O sursă tradițională de siliciu provine din coada-calului din plante, care este adesea prescrisă pentru păr, piele și unghii sănătoase.

Cine poate beneficia de a lua silice

Vârstnicii și cei care au o dietă săracă în cereale integrale și alimente vegetale sunt expuși riscului de deficit de silice. Datorită rolului silicei în țesutul conjunctiv și colagen, acesta poate avea următoarele beneficii.

Sănătatea articulațiilor

Colagenul este vital pentru articulațiile, ligamentele și cartilajul sănătos - unde conferă rezistență și elasticitate, astfel articulațiile sunt mai flexibile, se recuperează mai repede și sunt mai puțin predispuse la degenerare.

Silica este implicată într-o serie de procese care conduc la sinteza glicoproteinelor și a polizaharidelor în matricea extracelulară a țesutului conjunctiv.