Câte calorii am nevoie de Seattle; s # 1 Răspunsuri expert în pierdere în greutate - Ian Fitness
❓❓❓Câte calorii trebuie să slăbesc? De câte calorii am nevoie pentru a-mi menține greutatea?
We Ian Weinberg, expertul în scăderea în greutate # 1 din Seattle (https://ianfitness.com) are un mod simplu și murdar de a calcula aportul de calorii pentru Oricine! (
🔉🔉Transcrierea completă a videoclipului:
așa că astăzi vreau să vă împărtășesc un
mod simplu și jos murdar pe care îl poți
aflați câte calorii ar trebui
fie să mănânci fie să slăbești
mentine-ti greutatea sau sa te ingrasi
deci dacă vă aflați într-unul dintre aceste trei
lucruri și ghici ce trebuie să fii
atunci asta va fi pentru tine și este
super simplu bine primul lucru pe care tu
trebuie să faceți este să aflați cât de mult sunteți
nu vreau să cântărești ceea ce este un ideal
greutate nu cât de mult prietenul tău
nu cântărești cât ai cântărit când
te-ai căsătorit sau când ai fost
facultate sau liceu dar cât de mult
vrei să cântărești chiar acum, așa că hai
faceți acest lucru foarte simplu și spuneți
pretinzând că vrei să pleci 150
kilograme bine vrei să cântărești 150
de lire sterline acum poate este la 5 lire distanță
de unde te afli
poate este la 50 de kilograme distanță de unde
tu ești nu contează