10 beneficii dovedite ale faptelor organice ale ceaiului de iasomie
de Meenakshi Nagdeve ultima actualizare - 11 septembrie 2020 Revizuită medical de Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Bazat pe dovezi
Ceaiul de iasomie este popular în întreaga lume - și nu numai pentru bunul său gust. Are multe beneficii pentru sănătate, care includ o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, un sistem imunitar mai puternic și prevenirea diabetului. Unele cercetări au arătat implicații pozitive pentru cancer, îmbunătățirea procesului digestiv și proprietățile de scădere a colesterolului. De asemenea, s-a constatat că elimină bacteriile dăunătoare și ușurează inflamația cronică.
Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de iasomie
Alături de aroma și gustul unic, ceaiul de iasomie are multe calități benefice care ajută la reducerea stresului și a problemelor cardiovasculare și pot îmbunătăți sistemul digestiv. Să le aruncăm o privire în detaliu.
Urmăriți videoclipul: 7 cele mai bune beneficii ale ceaiului de iasomie
Pierdere în greutate
Toată lumea caută secretul pentru a-și reduce greutatea ușor și rapid. Deși nu există un glonț magic pentru pierderea în greutate, ceaiul verde de iasomie poate fi un bun plus pentru a ajuta la reducerea greutății. Un studiu din 2012 publicat în The Cochrane Database of Systematic Review, a arătat că proprietățile antioxidante ale ceaiului verde de iasomie ajută la creșterea metabolismului. Această creștere a eficienței metabolice vă face exercițiul eficient și vă ajută corpul să proceseze mai rapid nutrienții. Un metabolism mai rapid sau mai eficient ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, revizuirea sistematică a mai multor studii a concluzionat că ceaiul verde singur nu a avut un impact semnificativ asupra reducerii greutății, ci trebuie utilizat în plus față de alte tehnici de slăbire, ca element complementar.
Proprietăți antioxidante
Poate că cel mai lăudat aspect al ceaiului de iasomie este nivelul ridicat de antioxidanți din această băutură delicată și delicioasă. Cei mai notabili antioxidanți găsiți în ceaiul de iasomie sunt catechinele. Ceaiul verde este cea mai frecvent utilizată aromă de bază pentru ceaiul de iasomie, dar în funcție de tipul de ceai utilizat ca bază, pot fi accesate diferite proprietăți antioxidante. De exemplu, ceaiul negru are un nivel ridicat de theaflavins, în timp ce ceaiul verde are un nivel ridicat de catechine.
Antioxidanții lucrează în organism pentru a detecta și distruge agenții nocivi sau radicalii liberi care pot provoca boli și compromite sistemul imunitar. Catechinele, așa cum s-a menționat mai sus, sunt antioxidanții pe care îi caută cei mai mulți utilizatori de ceai de iasomie, deoarece sunt esențiali în prevenirea anumitor boli grave din organism.
Ceaiul de iasomie este încărcat cu antioxidanți, ceea ce îl face un plus sănătos în dietă. Credit foto: Shutterstock
Stimulează sistemul imunitar
Ceaiul de iasomie ajută la protejarea sistemului imunitar cu proprietățile sale antiinflamatoare și antioxidante. Un studiu efectuat pe animale publicat în Journal of Life Sciences a dezvăluit că ceaiul verde de iasomie este o sursă bogată de antioxidanți naturali ai polifenolului, inclusiv cei cum ar fi epicatechina (CE), galatul de epicatechină și altele. Sistemul imunitar este prima linie de apărare împotriva tuturor tipurilor de boli, astfel încât consolidarea acestuia poate aduce beneficii organismului în nenumărate moduri. Multe forme de cancer și boli cancerigene pot avea un efect imunosupresor, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar general al organismului este compromis, făcând corpul vulnerabil la agenții patogeni care complică tratamentul cancerului. Băutul regulat de ceai de iasomie poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la scăderea riscului unor astfel de boli cronice.
Protejează sănătatea inimii
Pentru cei cu antecedente personale sau familiale de probleme cardiovasculare, ceaiul de iasomie poate fi un ajutor imens în prevenirea problemelor ulterioare. Un studiu din Journal of Nutrition arată că catehinele găsite în ceaiul de iasomie sunt un factor cheie în inhibarea oxidării LDL, care este atunci când colesterolul „rău” din arterele tale se inflamează după oxidare. Această inflamație a venelor și arterelor poate duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral. Catechinele găsite în ceai inhibă acest proces oxidant, astfel încât tensiunea arterială și nivelul colesterolului scad, iar amenințările pe termen lung, cum ar fi bolile de inimă, pot fi prevenite.