Shot rapid când apa te face neplăcut în timpul fastului - Donna Reish

În acest episod Fast Shot, Donna Reish, blogger, autoră a 100 de cărți de învățământ pentru preșcolari până la elevii de clasa a XII-a, căutătoare de sănătate și fitness și profesor intermitent de post, vorbește despre beneficiile apei și despre ce trebuie să faci atunci când nu poți stomacul în timpul orelor tale de post. Ea începe difuzarea cu numeroasele moduri în care apa ne aduce beneficii în timpul postului, al pierderii în greutate și pentru sănătate. Apoi, ea descrie importanța măsurării a ceea ce doriți să vă mișcați - ca și în numărarea apei dvs. în fiecare zi. Apoi, Donna oferă mai multe soluții potențiale problemei apei care îmi face greață în timpul postului, inclusiv diferite tipuri de apă, apă spumante, gheață, apă fierbinte, lămâie și var. În cele din urmă, ea descrie alte modalități de introducere din cutie, inclusiv cafea, ceai, cafea decafeinată/ceai, ape aromate și rezervoare în timpul ferestrei. Ea îi încurajează pe ascultători să pună în aplicare „studiul unuia” lui Bert Herring pentru a determina orice ar putea crește insulina în timpul postului și importanța evitării acelor lucruri.

---