Shawn Baker și Carnivore Diet Ultimate Paleo Guide
Shawn Baker are o experiență destul de impresionantă - este medic, chirurg, soldat și atlet, plus că și-a scris propria carte, „The Carnivore Diet”. Baker este, de asemenea, un tip popular, a dezvoltat un număr mare de persoane pentru regimul său de fitness și obiceiurile alimentare.
Își atribuie corpul sculptat regimului său personalizat și rutinei de exerciții fizice. Dacă doriți să aflați mai multe despre dieta Carnivore, citiți mai departe.
Cuprins
Ce dietă urmează Shawn Baker?
Dieta carnivoră a lui Shawn Baker constă din două lucruri - carne și apă. Cu toate acestea, Baker nu a mâncat întotdeauna așa.
Într-un podcast cu BioHackers Lab, Baker și-a împărtășit călătoria de dietă.
Totul a început când a ajuns la patruzeci de ani. După ce a observat durerile articulare și alte probleme care apar odată cu vârsta, medicul și-a dat seama că trebuie să înceapă să fie atent la ceea ce a mâncat - așa că a luat măsuri.
„Am făcut ceea ce aș sfătui pacienții să facă, să reduc caloriile și să-mi sporesc mișcarea”.
Din păcate, Baker a întâmpinat aceleași probleme cu care mulți dintre noi au trebuit să se confrunte. „Am făcut asta cu destul succes, dar a fost greu. Nu era ceva sustenabil ”, a spus el.
Baker a încercat apoi dieta Paleo. "Acesta a fost cu siguranță un pas în ceea ce privește sustenabilitatea pentru mine", a spus el. „Am intrat în carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și am făcut asta o vreme, apoi am început să fac diete ketogenice”.
Ca sportiv, Baker și-a monitorizat performanțele pe diferite regimuri dietetice. În cele din urmă a ajuns să adopte o dietă carnivoră.
Baker diferențiază dieta Carnivore de un program standard de carbohidrați zero. "Nu mănânci legume, fructe ... condimente ... nimic din ceea ce derivă dintr-o plantă." Sarea și piperul sunt fine, dar condimentele pe bază de plante, cum ar fi rozmarinul, nu mai sunt.