Shape Fit Girl 2019 Ng Hui Ru este prietenul de antrenament pe care cu toții vrem să-l avem

Fotografii: Darren Chang
Regia artistică: Ray Ticsay
Styling: Dolphin Yeo
Păr: Eileen Koh, Hair Philosophy, folosind Kevin Murphy
Machiaj: Ginger Lynette, folosind produse Fenty Beauty

Ng Hui Ru exclamă despre obiceiurile mele de mic dejun (adică inexistente). Așezându-mă, ea mă îndeamnă să mănânc prima masă importantă a zilei, spunându-mi că va ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și va oferi corpului meu energia de care are nevoie („altfel funcționează pe gol”). Este motivul pentru care mă apuc de o gustare de la 16:00, spune tânărul de 27 de ani. Omiterea micului dejun poate provoca creșteri și scăderi ale nivelului zahărului din sânge, unde vă prăbușiți după masă și terminați din nou pofta de carbohidrați.

Este o revelație. Suntem în locul fericit al lui Hui Ru, Wellness @ Studio, unde lucrează ca antrenor personal și antrenor de wellness. Beaming, ea ne prezintă atât personalului, cât și clienților din studio, unde se desfășoară un antrenament Beach Body. Ea ne face un shake nutritiv cu banane și ananas, care are de fapt un gust delicios. Făcând o pauză lângă un perete de fotografii „înainte și după”, ea se entuziasmează cu privire la campania de 21 de zile de transformare a corpului din studio. Ea este în elementul ei.

Sănătatea nu înseamnă doar fitness

Pentru cineva care și-a pregătit cariera (este antrenor de wellness de șase ani încoace), vă poate surprinde faptul că acest absolvent politehnic din Nanyang și-a făcut diploma în inginerie. "Nu am vrut niciodată să fiu inginer!" mărturisește ea. „Am luat-o doar pentru că nu știam ce să mai fac”. Fitness-ul a fost și este, în continuare, adevărata ei pasiune - a jucat netball în școala secundară și frisbee final în politehnică - în măsura în care a preluat concerte, formând o echipă de frisbee finală în școala secundară Jurong West.

Deși părea în formă și strălucitoare, Hui Ru știa că este departe de a fi sănătoasă. „Am mâncat foarte neregulat, am avut constipație și m-aș simți slab”, își amintește ea.

Călătoria ei către îmbrățișarea deplină a unui stil de viață sănătos a avut loc aproape întâmplător. Visul ei inițial a fost să devină profesor de educație fizică. Avea sens, își zise ea. Din moment ce îi plăcea sportul, ar fi o modalitate de a-și îndeplini acest interes. Înaintea candidaturii sale, a petrecut un an ocupând locuri de muncă cu normă întreagă.

„Dar în acel an am realizat că, deși iubesc sportul, nu-mi place să-l învăț”, spune ea. A fost o realizare îngrijorătoare, dar totul a funcționat dintr-un motiv - în acel an de concerte de antrenor, s-a reconectat cu un vechi prieten care era antrenor de la Wellness @ Studio și a fost prezentat echipei.

„Mi-au spus că, pentru o sănătate bună, alimentația reprezintă 80% din joc, în timp ce exercițiile fizice sunt 20%, ceea ce nu am luat în considerare până acum”, spune ea. „Înainte făceam exerciții de 100%.” A început să facă schimbări mici, dar cruciale, în dieta ei, cum ar fi să ia un smoothie la micul dejun (obișnuia să treacă peste micul dejun) și să facă alegeri alimentare mai bune.

„După antrenament, eu și prietenii mei ne recompensam cu mese KFC. Când am mâncat cai fan (orez economic), aș alege orice am chef să mănânc, ca puiul prăjit. ” În revizuirea dietei, a schimbat mâncarea grasă pentru un smoothie sau o masă mai echilibrată de orez brun, legume și tofu. De asemenea, a început să ia produse Herbalife, pe care le atribuie că joacă un rol în îmbunătățirea sănătății sale.

Rezultatele au fost aproape imediate. Avea mai multă energie, mișcări intestinale mai consistente și, într-o lună, a câștigat două kilograme de mușchi și a pierdut două la sută din grăsimea corporală. „Văzând rezultatele m-a făcut disciplinat să continui. Cred că oamenii renunță pentru că se descurajează atunci când ceea ce fac nu funcționează. ”

O nouă convertită, și-a dat seama curând că a fi antrenor de wellness îi va permite să-și combine dragostea pentru sport cu capacitatea de a inspira și motiva oamenii din jurul ei. „Misiunea studioului este aliniată cu misiunea mea personală de a da valoare prin sănătate și wellness. Mă văd făcând asta pentru totdeauna. ”

Schimbarea trebuie să înceapă din interior

În calitate de antrenor de wellness și antrenor personal certificat ACE, Hui Ru nu este formulată în legătură cu ceea ce face pentru clienții ei - depinde de ceea ce își doresc ei. În funcție de nevoile și bugetul lor, aleg și achiziționează un program care le convine.