Shake de înlocuire a meselor vs shake-ul proteic, care este idealShape pentru dvs.
Lindsey Mathews
Head Trainer/Postat pe
Distribuie această pagină
Confuz cu privire la faptul dacă ar trebui să beți un shake de înlocuire a mesei sau shake de proteine?
Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri!
Deși s-ar putea să pară asemănător, shake-urile de înlocuire a meselor și shake-urile de proteine sunt diferite și sunt utilizate pentru diferite lucruri.
Lucrând ca antrenor personal și nutriționist în ultimii 10 ani, am ajutat mii de clienți să descifreze dacă un shake de înlocuire a mesei sau un shake de proteine va fi cel mai bun pentru ei și pentru obiectivele lor.
Și vestea bună? Nu este la fel de dificil să-ți dai seama decât crezi!
Voi descompune diferențele majore dintre cele două, precum și să vă spun
Agitare de înlocuire a meselor vs agitare de proteine
Cel mai mare cadou pentru funcționalitatea acestor shake-uri este în nume. Se folosesc shake-uri de înlocuire a meselor înlocuind o masă și shake-urile proteice sunt ambalate proteină.
Probabil că aveți mai multe întrebări este DE CE ați dori să alegeți una peste cealaltă și CARE shake-ul este ideal pentru dvs.
Iată o defalcare a diferențelor majore dintre cele două.
Pentru cea mai eficientă pierdere în greutate, căutați un shake de înlocuire a mesei care să vă ajute să vă simțiți plin cu ajutorul unui blocant al foamei, cum ar fi IdealShake. Consumând mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate.
Să trecem peste fiecare dintre aceste puncte mai puțin în detaliu, începând cu shake-uri de înlocuire a meselor.
Agitare de înlocuire a mesei
Utilizați pentru pierderea în greutate.
Scuturile de înlocuire a meselor vă ajută să pierdeți în greutate, contribuind la crearea unui deficit caloric în dieta dvs., ceea ce înseamnă că vă ajută să consumați mai puține calorii decât arde corpul, astfel veți începe să slăbiți. Shake-urile de înlocuire a meselor ar trebui să fie, de asemenea, foarte scăzute în grăsimi și zahăr, astfel încât să nu adăugați kilograme în plus în acest proces.
Înlocuiește o masă.
Shake-urile de înlocuire a meselor sunt concepute pentru a conține suficiente calorii, vitamine și macronutrienți pentru a vă menține sănătos și pentru a vă oferi nutriția de care aveți nevoie. Prin urmare, un shake poate înlocui în siguranță și sănătos o masă sau două și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire.
Conține niște proteine.
Majoritatea shake-urilor de înlocuire a meselor sunt concepute pentru a funcționa indiferent dacă vă exersați sau nu, deși, desigur, recomand întotdeauna să vă exercitați pentru o creștere a pierderii de grăsime și scăderea pierderii musculare. Îi știi pe acei oameni care sunt subțiri, dar care încă par cam pufoși? Asta pentru că au pierdut mușchi în loc de grăsime. Vrem să prevenim acest lucru, motiv pentru care IdealShake conține 11g de proteine din zer.
Conține calorii mai mari SAU calorii scăzute plus un blocant al foamei.
Un shake de înlocuire a mesei va avea suficiente calorii pentru a constitui o masă, dar ar trebui să fie ceva mai mic decât o masă obișnuită pentru a crea un deficit caloric pentru pierderea în greutate. Chiar mai bine, încercați să găsiți un shake de înlocuire a mesei, care să aibă 110-120 de calorii, cu un blocant al foamei adăugat pentru pierderea eficientă în greutate și puterea de a zdrobi poftele. De asemenea, veți putea face smoothie-uri delicioase fără a depăși limita de calorii.