Sfaturile Slimming World cu privire la acele rezoluții de slăbire de Anul Nou - Derbyshire Live
Aici firma de slăbire din Alfreton oferă sfaturi pentru „Anul Nou” despre cum să devii „un nou tu”!
În fiecare ianuarie, milioane de oameni adoptă o hotărâre de Anul Nou de a slăbi.
Dar Carolyn Pallister, managerul de dietă și dietetician Slimming World, spune că, dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să faceți o schimbare pe termen lung, este important să evitați dietele drastice și mofturile de rezolvare rapidă.
În schimb, trebuie să optați pentru ceva durabil. Fiind conștient de obstacolele obișnuite din calea succesului pierderii în greutate și făcând planuri pentru a le evita, vă puteți oferi cele mai mari șanse posibile de a pierde în greutate și de a-l menține pe viață.
Deci, ce pot face oamenii pentru a-și maximiza șansele de slăbire? Aici Carolyn oferă sfaturile sănătoase de top ale Slimming World pe care le puteți încorpora în ianuarie și nu numai ...
N - Niciodată să nu-ți fie foame
Majoritatea persoanelor care se angajează la dietele de Anul Nou nu se pot urmări în câteva zile sau săptămâni, deoarece urmează planuri prea restrictive și îi lasă să se simtă flămânzi sau lipsiți - așa că sunt aproape imposibil să țină pasul. Dacă sunteți în căutarea unui plan alimentar de urmat, alegeți ceva flexibil și generos, cum ar fi programul Slimming World’s Food Optimizing. Împuternicirea oamenilor să slăbească, satisfăcându-și pofta de mâncare la sute de alimente sănătoase, de zi cu zi, cum ar fi fructe și legume, paste, orez, cartofi, carne slabă, carne de pasăre, pește, lactate fără grăsimi, ouă și multe altele și fără a cântări, număra sau măsura, înseamnă că nu trebuie să se simtă niciodată flămând sau lipsit, evitând un motiv pentru care oamenii renunță.
E - Schimburi ușoare
Mulți oameni cred că trebuie să facă schimbări uriașe. Totuși, vă puteți bucura de toate mesele preferate împreună cu familia - gândiți-vă la spaghete bolognaise, mese prăjite, curry, cartofi prăjiți, plăcintă de casă, chilli și multe altele ... chiar și chipsuri de casă - doar făcând mici modificări la modul în care faceți cumpărături, gătește și mănâncă.
Pentru a începe, încercați să treceți la carne slabă sau extra-slabă, tăiați toate grăsimile vizibile și, pentru păsări, și pielea. Schimbați ulei de gătit pentru spray-uri cu conținut scăzut de calorii, lapte integral pentru degresat sau semidegresat, pâine albă pentru integrale și sosuri cu salată încărcate cu calorii pentru vinaigrete fără grăsimi. Aceste substituții pot părea mici, dar la un loc, toate vă pot susține pierderea în greutate.
W - Plan săptămânal
Este ușor să vă desfaceți când frigiderul este gol. Dacă petreceți ceva timp planificând meniul săptămânii, puteți avea cu adevărat rezultate; vă veți simți pe deplin în control cu alimentația sănătoasă și veți ști exact ce să obțineți la supermarket, economisind bănuți la casă și saci de timp. Accesați www.slimmingworld.co.uk pentru o mulțime de inspirații gustoase de rețete de care se poate bucura întreaga familie și planificați din timp enumerând ingredientele de care aveți nevoie pentru a vă ridica la următorul magazin.