Diwali 2020 Dieta Diwali de 7 zile pentru a străluci în acest sezon festiv - NDTV Food
Dieta Diwali: Diwali, cel mai mare festival dintre toate este la colț, este timpul să purtați cele mai bune haine și iată o dietă care vă va ajuta să vă formați puțin mai repede.
Dr. Rupali Datta | Actualizat: 14 noiembrie 2020 11:38 IST
Diwali 2020: festivalul luminilor este incomplet fără mâncare
- Primele trei zile ale dietei vor ajuta la eliminarea tuturor toxinelor
- Următoarele patru zile se vor concentra pe scăderea în greutate
- Acest plan este dieta GM Motors modificată pentru noi indienii
Dieta Diwali pentru sezonul festiv- Diwali, cel mai mare dintre toate festivalurile este la colț, este timpul să scoți la iveală acele haine minunate pe care ai murit să le etalezi. Hopa! Sunt puțin strânse. Nici oglinda nu este prea măgulitoare, o piele sănătoasă strălucitoare este ascunsă sub un strat de ore lungi de lucru și mănâncă tot felul de junk și alimente grase. Nici o problemă! Să o corectăm într-o săptămână, astfel încât să o puteți ucide în acest sezon festiv. Pielea ta este ceea ce mănânci. Cel mai mare organ al corpului nostru are nevoie de beneficiile unei diete hrănitoare pentru a rămâne sănătos, o mulțime de cercetări recente au indicat beneficiile proteinelor, ale anumitor vitamine și minerale pentru a spori și proteja sănătatea pielii, de asemenea, obține o piele strălucitoare sănătoasă.
Din fericire, există o mulțime de alimente în jurul nostru care ne-ar putea ajuta să ne formăm în mod corect. Cel mai bun nostru este fructele de sezon, legumele, ierburile și cerealele integrale.
Iată care sunt alimentele găsite în bucătărie pe care trebuie să le consumați zilnic pentru a vă oferi o strălucire naturală pe piele | Alimente pentru o strălucire naturală:
1. Legumele cu frunze verzi sunt pline de vitamina A care revitalizează pielea. Dintre verzi, Kale este chiar deasupra. Are o cantitate bună de vitamina C și vitamina K, care ajută la prevenirea deteriorării radicalilor liberi și la repararea țesuturilor pentru a vă oferi o piele strălucitoare.
2. Morcovii sunt o sursă bună de beta-caroten. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a preveni îmbătrânirea timpurie, reducând daunele cauzate de razele UV și conferind o strălucire naturală pielii.
Morcovii sunt o sursă bună de beta-caroten. Credit foto: Istock
3. Roșiile oferă licopen, un fitonutrient care îi conferă proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Consumul de pastă de roșii a fost legat de linii fine și brazde reduse și este, de asemenea, asociat cu protecția împotriva arsurilor solare.
4. Vitamina C din citrice este unul dintre cei mai puternici antioxidanți, stimulează producția de colagen și menține pielea netedă și fermă. Portocala poate fi consumată, iar pielea sa, care are proprietăți anti-bacteriene și anti-fungice, poate fi folosită ca pachet de față.
5. Quercetina, un flavonoid, acționează ca un antioxidant care combate inflamațiile. Este abundent în pielea mărului. Se știe că quercetina crește producția de colagen și protejează împotriva razelor UVB.
6. Luteina din avocado împreună cu beta-carotenul său sunt perfecte pentru a fi utilizate local și în hrana dvs. pentru a vă hrăni pielea din afară. Grăsimile sănătoase prezente în acest fruct sunt, de asemenea, excelente pentru piele, deoarece mențin pielea suplă.
7. Nucile conțin grăsimi omega-3 care sunt antiinflamatoare, în plus, sunt o sursă bună de zinc, esențială pentru ca pielea să funcționeze eficient. Nucile ne oferă, de asemenea, o cantitate modestă de vitamina E și vitamina C - ambii antioxidanți puternici. Semințele de floarea-soarelui conțin substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea pielii, cum ar fi vitamina E, acidul linoleic, care menține pielea hidratată. Migdalele oferă grăsimi sănătoase pe lângă vitamina E, ambele necesare pentru o piele sănătoasă hidratată.