Acesta ar putea fi motivul pentru care poți; pierdeți în greutate; Trăind bine echilibrat

Urmați o dietă strictă și simțiți că sacrificați toate alimentele pe care le iubiți pentru a pierde câteva kilograme? Permiteți-mi să ghicesc: numărați fiecare macronutrient pe care îl introduceți în corp, vă numărați caloriile și chiar vă asigurați că nu aveți NICIODATĂ mâncare nedorită, dar încă nu ați văzut cum scara se mișcă mai mult de 1- 2 lire sterline.

Ei bine, dacă ți-aș spune că o dietă strictă ar putea fi cauza incapacității tale de a slăbi?

Este ironic, dar cercetările arată că o dietă constantă (ca în cazul în care sunteți mereu la o dietă sau la o dietă nouă și vă simțiți întotdeauna restricționat cu ceea ce puteți mânca) poate face ca nivelurile de cortizol (un hormon al stresului) să crească până la 18% . Când nivelul de cortizol al corpului crește, zahărul din sânge are o furie de temperament, ca să spunem așa, și crește și scade. Acest lucru ne face să experimentăm acea emoție „supărată” pe care o experimentează atât de mulți oameni! Când corpul/creierul tău este lipsit de carbohidrați - principalul său combustibil - autocontrolul este aproape inexistent, iar voința ta nu are nicio șansă (motiv pentru care te găsești în cămară mâncând cutia cu fursecuri când te-ai jurat nu!).

Deci, cum putem opri nebunia? Ce putem face pentru a ne asigura că rămâneți pe drumul spre a pierde în greutate și a vă atinge obiectivele?

---