Sfaturile noastre de sănătate pentru sănătate mintală; Varley SUA
Mai mult ca oricând, privim spre interior, reflectând, adoptând noi practici de auto-îngrijire, mișcându-ne și meditând. Starea noastră de bine ține atât de mult de dietă și exerciții fizice, cât și de somn de calitate, conexiune socială și sănătate mintală. Având grijă de mentalitatea noastră și de inima noastră nu au nimic de-a face cu aspectul sau orice poate fi cumpărat și tot ce are de-a face cu o calitate a vieții de durată. Pe scurt, grija de noi înșine este locul în care ești, eu!
Meditatia Dimineti
Începeți fiecare zi cu liniște și claritate a gândurilor pentru a vă hrăni mintea, corpul, emoțiile și spiritul. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a începe, încercați orice videoclip YouTube de yoga sau meditație sau câteva dintre sugestiile de mai jos. Cu alte cuvinte, alegeți ceva și transformați-l într-un obicei. Coerența este esențială, chiar dacă doar pentru câteva minute pe zi.
Fii un căutător
Atingeți bunătatea. Actele fericite se întâmplă în fiecare zi și adesea rămân nevăzute, înecate de tragedii și titluri îndrăznețe cu care se confruntă lumea noastră. Fără a fi surd de ton, faceți un punct pentru a minimiza notificările și alertele atunci când este posibil și atingeți bunătatea cu site-uri precum Upworthy și Dignity Health, care ne reamintesc că suntem oameni și există povești frumoase, înălțătoare, de bunătate în jurul nostru.
Yoga, dar Make It Digital
Când toate celelalte eșuează și nu poți fi liniștit, mișcă-te. Exercițiile fizice măresc capacitatea corpului nostru de a face față stresului și cu o mulțime de aplicații și cursuri online disponibile, puteți accesa cu ușurință un flux ghidat din mers.