Sfaturi sigure pentru tratarea durerilor de cap în timpul sarcinii părinților
Nu trebuie să suferiți de dureri de cap ale sarcinii. Îndepărtați-i cu aceste soluții sigure.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, vă confruntați cu o durere de cap cu un medicament anti-durere fără prescripție medicală. Apoi, vă încărcați cu viața voastră ocupată. Dacă sunteți însărcinată, totuși, tipul de medicament pe care îl puteți lua este restricționat serios. Este o ironie crudă, deoarece unele dintre caracteristicile comune ale sarcinii - cum ar fi oboseala, scăderea zahărului din sânge și schimbările hormonale de dispoziție - pot declanșa și dureri de cap.
În general, majoritatea durerilor de cap sunt considerate dureri de cap în tensiune și, de obicei, sunt descrise ca o bandă strânsă de durere în jurul capului și, uneori, în partea din spate a gâtului. Factorii emoționali - cum ar fi stresul - îi provoacă adesea, dar există și o gamă largă de cauze fizice. Oboseala oculară - de la o iluminare slabă sau stând prea mult la computer - de exemplu, poate provoca dureri de cap. Durerile de cap sinusală, în care durerea stă în spatele frunții, obrajilor sau a punții nasului, sunt mai puțin frecvente, dar se întâmplă dacă o infecție sau alergie determină o inflamație care împiedică scurgerea mucusului în nas.
În cele din urmă, există migrene. Dacă le-ai îndurat, știi că cuvântul „durere de cap” nu descrie tocmai durerea debilitantă, care este adesea asociată cu greață sau sensibilitate la lumină sau zgomot. cicluri menstruale și anumite alimente.
De ce mă doare capul?
Femeile se confruntă adesea cu dureri de cap tensionate în primul trimestru. „Este cel mai probabil din cauza fluctuațiilor hormonilor”, spune Sheena Aurora, MD, director al Centrului Suedez pentru Cefalee, din Seattle. „Până în al doilea trimestru”, spune ea, durerea dispare deoarece „hormonii sunt în mod constant ridicați”.
Desigur, există multe alte motive posibile pentru capul tău palpitant. „Întreabă-te,„ Durerile mele de cap sunt stimulate de ceva în dieta mea? ”„ Spune Lillian Schapiro, MD, medic OB-GYN din Atlanta. Medicamente Ce medicamente iau? La ce oră a zilei se întâmplă? Există ceva [fac asta] pe care să-l pot schimba? ”″
În al treilea trimestru, atunci când transportați o mulțime de greutate suplimentară, luați în considerare dacă o postură slabă ar putea fi un factor în durerile de cap. Încordarea pe gât și umeri ar putea duce la spasme musculare, care pot irita nervii din partea din spate a capului. Sau s-ar putea să dezvoltați strângerea musculară și spasme din somnul cu capul într-o poziție nefirească.
Urmăriți-vă declanșatoarele
Realizarea a ceea ce i-a adus durerile de cap a făcut diferența pentru Margaret Delle, originară din Pittsburgh. „Moașa mea bănuia că [acestea] ar putea fi cauzate de deshidratare”, spune ea. „Mi-a recomandat să înghițesc cantități uriașe de apă. A făcut minuni! ″ Alte semne de deshidratare includ urină de culoare galben închis sau o senzație groaznică. „Uterul folosește mult sânge,„ Dr. Explică Schapiro. Iar fluxul sanguin uterin hrănește copilul în curs de dezvoltare. „Deci, dacă vă retrageți cu aportul de lichide, există mai multă presiune asupra altor părți ale corpului.” Pentru unele femei, acest lucru poate duce la dureri de cap.
Soluția dvs. de durere de cap poate să nu fie la fel de ușoară ca apa potabilă; s-ar putea să fie vorba de a mânca mai frecvent mese mai mici pentru a preveni scăderea zahărului din sânge, de a strânge într-un pui de somn zilnic pentru a amâna epuizarea sau de a practica o postură bună pentru a evita tensiunea musculară. Dacă simțiți efectele dureroase ale reducerii cofeinei, cura ar putea fi pur și simplu să o așteptați o vreme. Potrivit Dr. Aurora, „durerile de cap de retragere a cofeinei ar trebui să dureze doar două sau trei zile.
Unele dureri de cap sunt mai greu de eludat. Dacă problema este o infecție sinusală, păstrați o compresă caldă în jurul ochilor și nasului pentru ușurare. „Încercați să înmuiați mucusul acolo și să-l faceți să iasă”, spune Dr. Schapiro. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă durerea este însoțită de febră, deoarece este posibil să aveți nevoie de antibiotice. Dacă doriți să încercați o metodă naturală pentru tratarea unei dureri de cap tensionate, țineți o compresă rece sau un pachet de gheață la baza gâtului. „Încercați să constrângeți vasele de sânge bombate”, spune Dr. Schapiro.