Detoxifică o parte a unui stil de viață sănătos De Lindsay Little - Jazzercise of HartfordWest

Washington Co., WI - Detoxifiere. Acesta a devenit un cuvânt cheie popular în lumea „dietelor”, cu noi programe, shake-uri, smoothie-uri și diete care ajung periodic pe piață. Nefericitul este că cea mai mare parte se bazează pe o dezinformare nutrițională foarte proastă, concepută pentru a face afaceri în bani, nu pentru a vă face sănătos.

Simțindu-se confuz? Nu esti singur. Să trecem la elementele de bază.

Corpul uman este conceput pentru a absorbi substanțele nutritive de care are nevoie pentru a menține homeostazia sau un echilibru și pentru a scăpa de restul. Dar când corpul nu funcționează corect, toxinele, substanțele chimice și excesul de nutrienți pot rămâne în țesuturile noastre și pot provoca daune, boli sau chiar moarte (cum ar fi otrăvirea cu metale grele).

Mai multe organe, cum ar fi pielea, ficatul și rinichii, trebuie să lucreze împreună pentru a filtra totul și a elibera lucrurile rele înainte ca aceasta să devină o problemă. Sună, nu? De aceea, există atât de multe produse care promit o „soluție rapidă”. Dar nu ai nevoie de ele.

Care este primul lucru pe care îl puteți face pentru a vă ajuta corpul să se dezintoxice în mod natural? Curățați-vă dieta. Să aruncăm o privire mai atentă.

În general, consumăm alimente de cel puțin trei ori pe zi, în fiecare zi, pentru întreaga noastră viață. Aceasta înseamnă că modificarea dietei noastre poate avea efecte extraordinare asupra sănătății noastre, fie negative, fie pozitive. Reducerea expunerii la toxine reduce sarcina toxică pe care trebuie să o elimine organismul.

Iată câteva modificări simple pe care le puteți face imediat:

Consumați cel puțin 5-7 porții de fructe și legume pe zi
Alegeți organice ori de câte ori este posibil pentru a reduce expunerea la substanțe chimice
Consumați alimente bogate în fibre, deoarece fibrele atrag toxinele din corp. Cele mai bune surse de fibre includ leguminoasele, mazărea despicată, nautul și linte.