Sfaturi; Sfaturi pentru Cârje de Sfaturi - Doar Walkers

Ghidul cumpărătorului pentru cârje

Cei care doresc să își cumpere prima pereche de cârje pot să nu fie conștienți de faptul că există două tipuri diferite de cârje și că au unele diferențe majore. Cârjele pentru brațe, numite și cârje auxiliare, sunt cel mai frecvent tip de cârje - acestea sunt cârjele tipice atribuite pacienților în recuperare după leziuni la gleznă sau la genunchi. Au un tampon care este ținut sub braț, presat în partea pacientului în timpul utilizării. Celălalt tip major de cârje este cârja pentru antebraț, cunoscută și sub numele de cârja cu cot. Aceste cârje au o manșetă deschisă care prinde antebrațul utilizatorului în timpul utilizării. Diferențele nu sunt doar în ceea ce privește designul - cele două tipuri diferite de cârje au puncte tari și puncte slabe diferite. Ce tip alegeți ar trebui să depindă de nevoile dvs. individuale. Luați în considerare următoarele în timp ce vă alegeți cârjele:

Putere - Cârjele de toate tipurile necesită o anumită cantitate de rezistență a corpului pentru o utilizare adecvată. Oamenii au adesea concepția greșită că brațele dețin singure greutatea corpului atunci când sunt în cârje. De fapt, greutatea este distribuită pe întreg corpul superior, iar mușchii trunchiului și umerilor lucrează la fel de mult ca și brațele. Atât cârjele pentru brațe, cât și cârjele pentru antebraț necesită rezistența corpului superior, deși cârjele pentru antebraț necesită ceva mai mult de la utilizator. Dacă aveți o forță limitată în nucleul dvs., vă recomandăm să luați în considerare un genunchi.

Echilibru - Învățarea de a merge pe cârje poate fi o adevărată provocare pentru echilibru și coordonare. Cârjele pentru brațe sunt cel mai comun tip de cârje și pot fi mai ușor de stăpânit la început. Cu toate acestea, cârjele antebrațului s-au dovedit a vă oferi un control mai mare asupra mișcării. Acestea sunt adesea sugerate pentru pacienți mai activi, deoarece permit mersuri diferite pentru terenuri diferite.

Potrivi - Este extrem de important ca cârjele să fie montate corespunzător pe utilizator. Ar trebui să vă puteți ridica confortabil drept cu o cârjă, cu cotul îndoit între 15 și 30 de grade, în timp ce mâna se sprijină pe mâner. Asigurați-vă că cârjele dvs. au dimensiunea potrivită pentru corpul dumneavoastră. Cârjele montate necorespunzător pot duce la abraziuni, dureri musculare și leziuni ale nervilor. Cârjele pentru brațe necesită în special montarea adecvată înainte de utilizare.

Sfaturi pentru cârje - În cazul în care cârjele vin în contact cu solul, acestea au de obicei un vârf din cauciuc, rezistent la alunecare. Aceste sfaturi sunt foarte importante, deoarece trebuie să vă susțină greutatea și să mențină întreaga cârjă echilibrată în timp ce mergeți. Vârfurile mai mari au o suprafață mai largă în contact cu solul și oferă o stabilitate mai mare. Unele vârfuri de cârje se articulează pentru a face mersul pe cârje mai ușor și mai rapid. Mai mult, unele cârje au tehnologie specială de asistare a arcului, care permite cârjei să se deplaseze împreună cu utilizatorul și să se adapteze la mersul lor. Indiferent de tipul de cârjă pe care îl utilizați, asigurați-vă că tipul de cârjă este solid și neîntrerupt.

Mânerele cârjei - Toate cârjele pun multă presiune pe încheieturi și pe mâini. În acest scop, unele cârje prezintă mânere speciale cu căptușeală suplimentară, care pot reduce stresul și vă pot facilita prinderea. Altele oferă modelare ergonomică specifică mâinii stângi sau drepte. Acestea oferă utilizatorului o mai mare siguranță și confort. Asigurați-vă că cârja dvs. are un mâner confortabil, care vă va fi ușor de utilizat pe o perioadă lungă de timp.

Cârje pentru antebraț vs cârje pentru brațe

Cele două tipuri principale de cârje sunt cârjele pentru antebraț, cunoscute coloquial sub numele de cârje pentru cot și cârjele axiale sau pentru brațe, uneori numite cârje pentru axilă. Deși cârjele pentru brațe sunt cele mai cunoscute tipuri, în multe cazuri pacienții ar fi mai bine cu cârjele pentru antebraț. Cele două stiluri de cârje sunt foarte diferite și se adresează diferitelor tipuri de utilizatori. Când alegeți între cei doi, trebuie luați în considerare mai mulți factori.

Indiferent de tipul de cârje pe care îl decideți, asigurați-vă că este dimensionat și reglat corespunzător. Adăugați un capac de cârlig de gel sau un mâner de gel pentru a reduce stresul pe mâini și părți și asigurați-vă că vârful cârjei este un cauciuc antiderapant în stare bună.

Care sunt alternativele carjei?

Cârjele sunt adesea prescrise ca parte a procesului de recuperare pentru leziunile la gambă și gleznă. Cu toate acestea, datorită dimensiunii și inconvenientelor lor, mulți utilizatori de cârje le consideră impracticabile. Alternativele cu cârje sunt disponibile pentru cei care au nevoie de ele, deși sunt adesea sub-publicate. Citiți mai jos pentru o listă cu cele mai bune alternative de cârje disponibile, precum și diferitele avantaje ale acestora.

Cum se utilizează cârje pentru brațe

Cârjele pentru brațe sunt cel mai frecvent tip de cârje. Acestea necesită echilibru, dexteritate și o anumită cantitate de forță a corpului. Adesea este nevoie de ceva timp și de practică pentru a stăpâni cârjele de la subraț, dar odată ce îl ai, nu îl vei uita niciodată.

Ajustează-ți corect cârjele. Solicitați un prieten sau un membru al familiei să vă ajute la acest pas. Purtați pantofii pe care intenționați să îi purtați pentru cea mai mare parte a recuperării și stați normal. Măsurarea trebuie făcută de la un centimetru sau doi sub axilă până la un punct de pe podea, la aproximativ doi centimetri în fața degetelor de la picioare. Aceasta ar trebui să fie înălțimea cârjei. Mânerele cârjei trebuie reglate pentru a permite o cotire de 15 grade în cot atunci când stai normal.
Țineți cârjele corect. Atunci când este utilizat în mod corespunzător, greutatea trebuie concentrată în mâini și pe mânerele cârjei. Cârjele nu ar trebui să se blocheze niciodată în subsuori și nici umerii să nu poată avea greutate.
Stând pe piciorul tău nevătămat, așează cârjele cu un singur pas în fața ta.
Înclină-te înainte spre cârje, balansând corpul înainte. Păstrați întotdeauna piciorul rănit de la sol.
Lăsați cârjele să vă susțină întreaga greutate în timp ce vă ridicați piciorul nevătămat și îl mutați înainte. Așezați-l pe sol cu un pas în fața locului în care se odihnesc vârfurile cârjei.
Repeta. Cu practica, puteți obține o mișcare lină și constantă, care vă va propulsa la fel de repede ca mersul normal.