Sfaturi pentru rețelele sociale Cum să utilizați Facebook, Twitter, Instagram pentru a pierde forma în greutate

Postarea despre obiectivele de fitness pe Facebook și Twitter vă poate ajuta - dar vă poate deraia. Folosește-l în avantajul tău cu aceste 8 sfaturi

rețelele

Bine ați venit la Anul Nou: de la smoothie-uri verzi pe Instagram (#spinachismynewbf) la antrenamente de sâmbătă pe Facebook (#thisyearIwillbreaktheinternet) la pactele dietetice de pe Twitter (#iamyourJillian), feedurile noastre sunt pline de rezoluțiile prietenilor de a pierde în greutate, de a deveni mai sănătoși, și devine mai în formă. Deși aceasta poate fi o modalitate excelentă de a-ți inspira sursele și de a te motiva să-ți faci propriile schimbări sănătoase, uneori FitBooking se poate da înapoi, provocând o exagerare atât pentru Ben & Jerry’s, cât și pentru Netflix. Aici, câteva sfaturi susținute de știință pentru a vă ajuta să faceți ca rețelele sociale să funcționeze pentru un stil de viață sănătos.

Fii un bun împărtășitor

Spune-le oamenilor obiectivele tale și fii cât mai specific posibil. Bararea tuturor (uneori literalmente în cazul unui „înainte”) poate fi înfricoșătoare, dar studiile au arătat că simplul fapt de a scrie un obiectiv te face să ai mai multe șanse să te menții la el. Îl împărtășești cu alții te face să te simți responsabil și chiar mai probabil să urmezi, spun cercetătorii.

Verificați acreditările

Deși abs super-tăiate pot fi impresionante, ele nu sunt o dovadă a expertizei în exerciții. În aceste zile, oricine se poate numi „antrenor” sau „antrenor”. Așadar, atunci când căutați sfaturi legate de dietă și fitness, asigurați-vă că prietenul dvs. are pregătire, experiență și cunoștințe pentru a-și susține afirmațiile.

Nu te compara cu alții

Spune-i blestemul rețelelor sociale: este nevoie doar de o privire asupra imaginilor uimitoare ale progresului unui prieten pentru a te trimite într-o spirală de rușine. De ce poate mânca orice vrea și să arate în continuare ca un model? Cum s-a calificat la Boston Marathon? Adevărul simplu: nu sunteți ei, nu sunteți voi, iar călătoria tuturor către sănătate este diferită. Realizările prietenilor tăi nu-ți elimină nimic și, potrivit unui număr tot mai mare de cercetări, compararea momentelor tale cele mai bune cu cele mai bune este cea mai rapidă cale către nefericire.