Sfaturi pentru reducerea sănătoasă a celulitei
Mai multe articole
Nu există soluții rapide pentru a elimina corpul de celulită. Din păcate, multe creme topice și alte soluții de celulită publicitate nu sunt eficiente. Deși există și alte metode care ajută la reducerea temporară a celulitei, dieta și exercițiile fizice sunt cele mai apropiate pe care le veți găsi la o soluție permanentă.
Du-te pentru un Jog
Alergatul și joggingul vă vor oferi o reducere vizibilă a celulitei pe partea inferioară a corpului. Deoarece celulita este rezultatul depunerilor de grăsime sub piele, un antrenament cardio care reduce procentul de grăsime corporală va reduce aspectul celulitei. Aleargă sau treceți de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute pentru a începe să vedeți rezultatele.
- Alergatul și joggingul vă vor oferi o reducere vizibilă a celulitei pe partea inferioară a corpului.
- Deoarece celulita este rezultatul depunerilor de grăsime sub piele, un antrenament cardio care reduce procentul de grăsime corporală va reduce aspectul celulitei.
Antrenament de rezistenta
Cum să scapi de grăsime în picioare
Antrenamentul de rezistență vă reduce grăsimea corporală și construiește și mușchii. Adăugarea de mușchi va reduce aspectul celulitei, oferind corpului inferior un aspect mai neted și mai ferm. Squats, lunges, step-up-uri și extensii de șold sunt unele dintre cele mai bune antrenamente totale pentru corpul inferior pentru a slăbi, pentru a adăuga mușchi și pentru a reduce celulita. Încercați unul sau o combinație de exerciții în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.