Sfaturi pentru reactivarea rezoluției de slăbire de Anul Nou - New York Apple Association

Pescarii, N.Y. - Este februarie, cum merg rezoluțiile dvs. de Anul Nou?

sfaturi

„Statisticile arată că până la 1 februarie, majoritatea dintre noi ne-am abandonat planurile de schimbare”, spune dieteticianul înregistrat Linda Quinn. "Și majoritatea acestor rezoluții urmau să slăbească!"

Dacă pierzi bătălia umflăturii, Quinn are un plan care ar putea înclina balanța în favoarea ta: mănâncă un măr înainte de fiecare masă.

Da, chiar este atât de simplu.

„Nu este vorba despre renunțare, îndepărtare, restricție, lipsă sau acele alte cuvinte urâte care sună rău și sunt chiar mai rele în practică”, spune Quinn, care este dietetician consultând Asociația Apple din New York. "Este vorba despre adăugarea unui aliment simplu și delicios înainte de fiecare masă."

Uită-te la cercetare, explică Quinn. Potrivit unui studiu brazilian publicat în jurnalul de cercetare evaluat de colegii Nutrition, femeile supraponderale care au gustat aproximativ 100 de grame (3,5 uncii) mere de trei ori pe zi au pierdut în medie trei kilograme în 12 săptămâni, semnificativ mai mult decât participanții la studiu care au fost mâncați alte gustări care conțin fibre. Iar consumatorii de mere au scăzut măsurile de glucoză și colesterol din sânge.