Sfaturi pentru persoanele care sunt foarte active Slimming World
Aveți vreun sfat pentru persoanele care fac multă activitate/exercițiu?
Poate fi dificil să decideți ce să mâncați înainte de a începe o perioadă prelungită de activitate, cum ar fi un maraton sau drumeții. Din fericire, atunci când vine vorba de ce să mănânci înainte de activitate, mâncarea clasică bogată în carbohidrați cu o seară înainte de paste, orez sau cuscus (cu legume Speed și carne slabă sau pește, dacă doriți) este ușor posibilă cu Food Optimizing. De asemenea, este o idee minunată să ai ceva de genul unui castron cu terci la micul dejun și o banană pre-exercițiu pentru a-ți da un impuls.
Ceea ce alegeți să faceți în ziua activității dvs. este mai subiectiv, deoarece unora nu le place deloc să mănânce între antrenamente, în timp ce alții preferă ceva după fiecare sesiune. Dacă sunteți unul dintre aceștia din urmă, opțiunile bune includ: dulciuri cu zahăr, bare de cereale Healthy Extra 'b', banane și băuturi sportive (deși faceți propria băutură Syn electrolit mult mai mică cu o linguriță de zahăr și un vârf de sare pe 250 ml apă este la fel de bun pentru hidratare).