6 motive pentru care trebuie să nu mai spunem persoanelor deprimate să slăbească - Feminismul de zi cu zi
Sursa: Feminismul de zi cu zi
„Știi, ar trebui să slăbești,”Îi spune psihiatrul lui Caley.
Stau în biroul de consiliere cu sora mea, Caley, care se confruntă în prezent cu un episod dificil de depresie .
Simțul ei de valoare de sine este scăzut, pentru a spune cel puțin, și spune adesea că se urăște pe sine. Abilitățile ei de a funcționa în ultimele șase luni s-au deteriorat atât de mult încât chiar și capacitatea ei de a ieși chiar din pat este limitată. Și energia necesară doar pentru a îndeplini sarcinile de bază necesare pentru a rămâne în viață, cum ar fi mâncarea, poate părea colosală atunci când te lupți cu depresia.
A lucrat pentru a părăsi apartamentul și a merge la această întâlnire, consumând toată energia dintr-o singură lovitură doar pentru a ajunge aici.
Și ceea ce a întâlnit este degradarea greutății sale și implicația acesteia dacă ar putea slăbi, ar fi din nou fericită .
Psihiatrul nici nu-și dă seama ce impact au cuvintele ei asupra lui Caley. Deși le spune într-o încercare sinceră de a ajuta, chiar și cuvintele spuse cu bunătate pot fi crude .
Ce este mai rău, psihiatrul nu este singurul.
Mulți dintre noi am dat sfaturi similare persoanelor care se confruntă cu depresia în viața noastră, neștiind cât de dureroși ar putea fi.
Așadar, să prezentăm câteva dintre motivele comune care justifică astfel de comentarii - și de ce sunt complet greșite, apoi sugerăm câteva lucruri pe care le puteți face, care ar putea de fapt ajuta pe cineva cu depresie.
1. „S-a dovedit că obezitatea este legată de depresie, așa că nu sunt fatofob, sugerând pierderea în greutate”
Nu chiar atât de mult, de fapt.
Studiile tind să nu fie de acord asupra acestui fapt și chiar și în cele care la găsiți o relație între cei doi, cum ar fi aceasta, legătura cu depresia variază în funcție de sex, sex și rasă.
La femei, de exemplu, există o legătură pozitivă între depresie (sau gânduri de sinucidere) și greutate. Cu toate acestea, la bărbați s-a găsit relația opusă - ceea ce înseamnă că inferior greutatea lor era, cu atât aveau mai multe șanse să fie deprimați.
Nu știu despre tine, dar pentru mine ceea ce se spune este că nu grăsimea în sine provoacă depresie. Poate, în schimb, este ceva de mediu - cum ar fi standardele culturale de frumusețe care joacă un rol și, nu știu, poate modul în care societatea noastră tratează persoanele grase.
Ideea este că depresia nu este ceva ce poți controla și cu siguranță nu este ceva cauzat de faptul că ai o anumită greutate.
Uneori poate proveni din evenimente exterioare, dar alteori este doar faptul că neurotransmițătorii sunt încurcați. Oricum ar fi, nu este vina ta.
Nu aveți nevoie de un motiv pentru a fi deprimat. Depresia nu este deloc la fel ca tristețea. Și pierderea în greutate este nu un leac.
A sugera acest lucru este pur și simplu trist, supărător și freacă sare în rănile de a fi deja deprimați.
2. „Încerc să-i protejez de fatfobie - și prin aceasta le îmbunătățesc depresia”
Nu funcționează așa.
Da, fatfobia există. Și da, asta e de rahat.
Dar soluția la aceasta nu este de a împinge pe cineva să piardă în greutate. Este pentru a combate fatfobia. Când presezi pe cineva și îl faci să se simtă rău pentru aspectul său, devii parte a problemei, nu a soluției.
Mai mult decât atât, să fii rușinat de greutatea ta va avea exact opus efectul pe care îl căutați.
Pentru a cita concluziile acestui studiu, care a investigat experiențele a 2944 de persoane:
Rezultatele noastre indică faptul că, în loc să încurajeze oamenii să piardă în greutate, discriminarea în greutate promovează creșterea în greutate și apariția obezității. Implementarea unor intervenții eficiente pentru combaterea stigmatizării în greutate și a discriminării la nivelul populației ar putea reduce povara obezității. ”
Citind mai multe în studiu, raportează de fapt că cei care nu suferă de discriminare în funcție de greutate (și, PS, asta faci atunci când spui cuiva că trebuie să slăbească) au pierdut în greutate pe parcursul studiului.
Deci, dacă de fapt căutați în mod legitim să-l ajutați pe prietenul dvs. să navigheze în fatfobie (un obiectiv îndoielnic oricum, dar orice ar fi), cel mai bun lucru de făcut este să vă țineți gura închisă - și să lucrați în mod activ pentru a crea o lume în care fac și alții.
3. „Exercitarea și mâncarea corectă vor face ca o persoană deprimată să se simtă mai bine”
Este adevărat că exercițiile fizice eliberează endorfine și neurotransmițători care s-au dovedit a ajuta la reducerea depresiei.