Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă - Shan Lin - Masaj Shiatsu în Daylesford

Relaxați-vă și reînnoiți-vă

sfaturi

Îmi amintesc când eram copil, mi s-a spus mereu că mănânc prea repede, că mănânc mâncăruri reci și că sunt pretențioasă cu mâncarea mea. Ei bine, este logic să vă mestecați alimentele în gură în mod corespunzător și să vă bucurați de gustul alimentelor. Făcând acest lucru, ați finalizat deja 70% din activitatea digestivă pentru stomac și ați evitat stagnarea alimentelor (blocaje energetice cauzate de alimentele nedigerate din sistemul digestiv).

Evitați să mâncați mese reci, deoarece sistemul digestiv va folosi energie suplimentară pentru a aduce alimentele la temperatura corpului; asta înseamnă mai puțină energie disponibilă pentru stomac pentru a procesa alimentele. Prin urmare, încercați să aveți mese bine gătite, mai ales în timpul iernii. Evitați alimentele reci crude în timpul iernii, cum ar fi salata; este prea frig pentru ca organismul să se încălzească și să se digere ușor. De asemenea, este o idee bună să evitați băuturile reci cu mesele, deoarece și ele vor trebui încălzite în stomac și pot dilua acizii necesari digestiei. Beți ceai cald de iasomie verde cu mesele, dacă este cam uscat; ceaiul verde vă poate ajuta la digestie, dar nu vă inunda splina, consumând prea mult.