Sfaturi pentru meditație pentru pierderea în greutate Meditație pentru a slăbi în mod natural Sfaturi pentru meditație pentru pierderea în greutate
Pierzi somnul în încercările tale de a slăbi? Exercițiul nu v-a ajutat să reduceți greutatea corporală la fel de mult pe cât sperați? Te cheamă produsele alimentare bogate în calorii, în ciuda celor mai hotărâte respingeri? Nu vă temeți niciodată, meditația este aici!
Te antrenezi cu sârguință la sală pentru ore lungi? V-ați antrenat și papilele gustative pentru a prefera salatele în locul gustărilor prăjite? Dacă aveți, cu siguranță mașina de cântărit este greșită? Toată acea disciplină și atât de puțin de arătat pentru ea! Ce poți face mai mult? Ei bine, ce zici de adăugarea a ceva natural și simplu la rutina ta zilnică? Ați încercat meditația pentru a slăbi?
Vă întrebați cum este acest lucru legat chiar de pierderea în greutate? Meditația este pentru minte, nu pentru corp, nu? Ei bine, dacă vă gândiți la asta, pierderea în greutate este la fel de mult un proces mental ca unul fizic. Dacă ai putea să-ți antrenezi mintea să refuze mâncarea nedorită, ai câștigat jumătate din luptă.
Deci, să explorăm ce poate face meditația pentru pierderea în greutate:
Sfaturi de meditație pentru pierderea în greutate
Meditația vă scade BMR fără efort
De câte calorii aveți nevoie în repaus? Doar pentru a continua să respire. Aceasta este BMR sau rata metabolică bazală. Deci, cu cât este mai jos, cu atât mai bine. Aportul caloric mai mic înseamnă greutate corporală redusă. Destul de simplu. Dar cum? Când meditați, BMR-ul corpului dumneavoastră scade. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de mai puține calorii și acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate - în mod natural.
Meditația ajută la asimilarea alimentelor
Deci, te-ai antrenat la sală o oră? Trebuie să fii lacom. Simți că poți mânca ca un cal după un regim de exerciții riguroase. Și aproape că faci! Cu toate acestea, adevărul neplăcut este că pofta de mâncare crescută continuă chiar și atunci când nu te antrenezi. Problema apare odată cu asimilarea alimentelor pe care le consumați. Cum puteți îmbunătăți acest lucru pentru a pierde în greutate?
Ei bine, unul dintre cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate este practicarea meditației. Meditația ajută la îmbunătățirea asimilării alimentelor. Dezechilibrul hormonal și stresul duc la supraalimentare și indigestie. Vă ajută să vă relaxați nervii stresați și să vă echilibrați hormonii. Acest lucru are un efect pe termen lung asupra eforturilor dvs. de a pierde în greutate. Deci, chiar dacă nu faceți mișcare pentru câteva zile, nu veți câștiga prea mult în greutate.