Top 3 beneficii ale dietei ketogenice
Oamenii mă întreabă deseori care sunt beneficiile keto. Iată primele 3 beneficii ale dietei ceto, susținute de știință.
-
Pierdere în greutate. Mulți oameni au auzit de beneficiile de slăbire ale ceto. Keto schimbă sursa de combustibil a organismului de la glucoză (carbohidrați) la cetone (produse de ficat din acizi grași). Unul dintre motivele pentru care este atât de eficient este capacitatea organismului de a descompune și de a-și arde propria grăsime pentru combustibil. De asemenea, scade insulina, astfel încât corpul dumneavoastră crește capacitatea de a arde grăsimi. Insulina inhibă lipoliza (descompunerea grăsimilor și a altor lipide prin hidroliză pentru a elibera acizi grași).
Crește energia: Dietele ketogenice pot crește cantitatea și eficiența mitocondriilor. Mitocondriile sunt micro-celulele care creează energie în aproape fiecare celulă din corp. Acesta este unul dintre motivele principale pentru care am rămas cu keto.