Sfaturi pentru mahmureala pentru a o depăși în condiții de siguranță împotriva acneei. SALVARE San Francisco
Înscrieți-vă pentru a rămâne în contact!
noapte sălbatică? sfaturi pentru depășirea unei mahmureli în mod sigur împotriva acneei
ai prea mult de băut aseară? am fost cu toții acolo. în timp ce vă recomandăm să beți cu moderație, să purtați un stil de viață sigur împotriva acneei nu înseamnă că trebuie să economisiți la socializare și să renunțați cu totul la viața de noapte. și, deși cu siguranță nu ne propunem să încurajăm o participare excesivă la viața de noapte până la 6 dimineața în fiecare weekend, știm că ne împiedicăm cu toții într-o noapte sălbatică din când în când ... și cu o noapte sălbatică vine adesea temutul mahmureală - durerile de cap, oboseala, greață, somn slab, digestie perturbată 1 și incapacitatea totală de a fi în preajma altor oameni.
Din păcate, mahmureala este modul în care corpul tău îți spune că ai dus-o puțin prea departe noaptea trecută și că are nevoie de ceva timp de recuperare. laturile pozitive ale consumului unei diete bine echilibrate și sigure împotriva acneei depășesc cu mult negativul, adică s-ar putea să simțiți un pic mai sensibil la efectele alcoolului decât ați făcut atunci când încărcați mac și brânză, pizza congelată și cheeseburgeri înainte să vă dați seama că dieta americană standard vă împiedica de fapt călătoria către o piele limpede. în general, cu cât sunt mai „curate” corpurile noastre, cu atât pot fi mai sensibile la stimulare. dar sunt, de asemenea, mult mai capabili să gestioneze stresul, să lupte împotriva infecțiilor și să ne mențină bine. deci iată câteva sfaturi sigure împotriva acneei pentru a ajuta la menținerea mahmurelii sub control și, mai bine, pentru a o preveni în primul rând!
hidrat
am auzit-o cu toții înainte: bea multă apă înainte, în timpul și după marea ta noapte. efectele diuretice ale alcoolului au un efect extraordinar de deshidratant asupra corpului pe măsură ce eliminăm electroliții esențiali prin urină. te-ai trezit vreodată cu o durere de cap despărțitoare care te face să îți dorești să petreci ziua pe canapea cu adevăratele gospodine din New Jersey? sau te trezești complet lipsit de energie pentru a trece chiar de la pat la canapea? sau vă este frică să părăsiți toaleta din cauza greaței grea? acestea sunt semne că electroliții tăi au părăsit clădirea, astfel încât să-ți crești și să-ți completezi magazinele pe tot parcursul nopții și a doua zi dimineață sunt pași uriași în lupta împotriva mahmurelii. nu numai că ar trebui să beți cel puțin un pahar (mare) de apă pentru fiecare 1 oz de alcool, vă recomandăm, de asemenea, să savurați băuturi cu electroliți naturali, cum ar fi apa de cocos (fără zahăr adăugat) și apa minerală (cu magneziu, potasiu, sodiu, etc). bea aceste libuații delicioase pe tot parcursul nopții între cocktailuri - nici măcar nu-ți vei aminti că nu conțin alcool și îți vei face un favor.
băutură inteligentă
ce zici de alcool? Ce ar trebui să beți pentru a vă menține în siguranță împotriva acneei și pentru a evita o mahmureală debilitantă a doua zi? Ei bine, rușii albi sunt plecați din motive evidente. suntem mari adepți ai oricărei băuturi limpezi cu conținut scăzut de zahăr și recomandăm să evităm orice cu adaos de îndulcitori, culori sau substanțe chimice ciudate. vinul și cidrul sunt în regulă, dar sunt pline de zaharuri naturale (și uneori adăugate), așa că aveți grijă să ingerați prea multe dintre acestea. dacă într-adevăr trebuie să aveți merele, există din ce în ce mai multe cidruuri scăzute și fără zahăr pe piață în zilele noastre, precum cele probiotice de la 101 cidrărie.
dacă vă aflați la un cocktail bar, s-ar putea să vă lăsați atrași de siropurile lor simple infuzate, dar dacă aveți opțiunea, încercați să alegeți în schimb îndulcitori naturali pentru fructe. tequila are o dulceață naturală, astfel încât să poată fi savurată cu o combinație simplă de apă tonică și var. adăugați citrice, adăugați amărui (și ușurați digestia în acest proces) și fiți creativi! comandați un gin tonic și adăugați un strop de apă de nucă de cocos sau un elixir pe bază de plante de soc pe care ați avut previziunea de a-l ascunde în geantă înainte de a ieși din casă. linia de jos: SĂRUT (păstrează-l simplu, prost!)
incetineste
nu este nevoie să bateți 5 băuturi pe parcursul unei ore fericite. faceți-vă pasul și faceți o pauză între băuturi mergând la o plimbare în jurul blocului, mergând să luați o mușcătură sau o apă de cocos sau pur și simplu ieșind afară pentru o gură de aer proaspăt. în plus, cu cât beți mai încet, cu atât veți cheltui mai puțini bani și vă veți simți mai bine dimineața, atât fizic, cât și financiar.
mănâncă toată mâncarea
deoarece absorbim alcoolul prin stomac și deoarece alcoolul poate supăra atât mucoasa stomacului, cât și microbiomul intestinal, este esențial să mâncăm o cină substanțială înainte de a ieși la bar. obțineți vitamina B6 de la o cină cu carne de pasăre sau carne de vită și aprovizionați cu vitamina C sub formă de ardei gras, citrice, legume verde închis și roșii. Aceste vitamine pot ajuta la detoxifierea alcoolului din corpul dvs., așa că încercați să vă planificați mesele pe tot parcursul nopții și a doua zi în jurul acestor substanțe nutritive stea. dacă într-adevăr nu aveți timp să mâncați o masă completă, împachetați niște gustări, de preferință cele cu tone de grăsimi și/sau proteine, pentru a vă echilibra glicemia și pentru a împiedica insulina să curgă cu fire - lucruri precum barele epicile, pachete de unt de migdale, un avocado sau chiar o mână de mix de trasee. consumul de cofeină în dimineața următoare poate ajuta, de asemenea, la reducerea dimensiunii celor care pompează vasele de sânge în creier și vă poate reduce durerea de cap. dar stai departe de cafea! linia de jos: nu sari peste mese când știi că vei bea. consumul de mese bine echilibrate pentru cină și micul dejun a doua zi va ajuta la prevenirea și ameliorarea oricăror semne de mahmureală.