Sfaturi pentru dietă de 13 minute

Postat de administrator

Mic dejun
- Un castron de cereale integrale sau
fulgi de ovăz cu un pahar de lapte
- Două bucăți de pâine de grâu cu o
frotiu de unt sau salată și
roșie
- Un fruct ouă pocate și pâine prăjită
- O banană și o ceașcă de fructe
iaurt fără zahăr

Masa de pranz
Serviți supa de legume, cum ar fi
spanac, morcovi, roșii. Atunci pentru
aportul de proteine, carbohidrați
și alți nutrienți, mâncați:
- Salată de ton, brânză de vaci și
ouă
- Sandvișuri din două bucăți de
pâine de grâu cu ton, la grătar
somon, ou și brânză
- Cartofi fierți cu brânză, ton,
salată verde
- Felie de piept de pui la grătar slab
și broccoli aburit.
Masa de seara

---