23 Rețete de preparare a salatei Paleo pentru gură - Paleo Grubs

Salatele reprezintă o parte destul de obișnuită a planului de dietă Paleo, deoarece veți dori să echilibrați toată carnea pe care o consumați cu o porție bună de legume la fiecare masă. Pansamentele pentru salate sunt o modalitate excelentă de a face gustul gustului mai bun al salatei, dar cam tot ce veți găsi pe rafturile magazinelor va fi nepermis, deoarece producătorii de alimente nu pot să nu pună aditivi și conservanți care nu sunt cu adevărat necesari. . Iată un sortiment de pansamente care îl mențin simplu și mai sănătos pentru dvs.

Actualizat pe 18 martie 2019.

Îngrijire ușoară pentru salată Paleo Caesar

Pansamentul pentru salată Caesar de casă este incredibil de ușor de făcut și are un gust mult mai bun decât versiunea îmbuteliată. Iar gustul nu ar fi același fără un pic de pastă de anșoa, care se găsește lângă conservele de pește din magazinul alimentar. Dacă preferați să nu folosiți gălbenuș de ou crud pentru rețetă, înlocuiți o lingură de maioneză.

Ingrediente
1/4 cană de ulei de măsline extravirgin
1 gălbenuș de ou
3 linguri suc de lămâie
1 lingură de muștar Paleo picant
2 catei de usturoi
3 lingurițe de pastă de hamsii
1/2 linguriță pătrunjel uscat
1/4 linguriță sare
Ardei proaspăt măcinat, după gust

Instrucțiuni
1. Puneți toate ingredientele, cu excepția uleiului de măsline într-un robot de bucătărie și amestecați până la omogenizare. Adăugați încet uleiul de măsline pentru a emulsifica.

Porții: aproximativ 1/2 cană
Dificultate: Ușor

Vinaigreta cu zmeură

Simplă și ușor de aruncat împreună, această vinaigretă colorată de zmeură este excelentă servită cu salate. Zmeura proaspătă sau congelată poate fi folosită pentru a face acest pansament dulce, înțepător. Aruncați-l cu verdețuri mixte și nuci pecan pentru un prânz vibrant și delicios.

Ingrediente
1/2 cana de zmeura
1/4-1/2 cană ulei de măsline extravirgin
1 lingură oțet de mere
1 lingură miere
Vârf de cuțit de sare
4 frunze proaspete de busuioc, tocate

Instrucțiuni
1. Așezați toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie și amestecați până se omogenizează, adăugând mai mult ulei de măsline pentru a atinge consistența dorită. Reglați cantitatea de miere după gust.

Porții: aproximativ 1/2 cană
Dificultate: Ușor

Pansament pentru salată cremoasă cu ierburi paleo

Mărarul, pătrunjelul și arpagicul oferă multă aromă în această opțiune fără lactate pentru un dressing cremos pentru salată paleo. Folosiți acest dressing pentru a turna peste verdeață amestecată, pentru a amesteca în salată de varză sau pentru a face o salată gustoasă de castraveți. Dacă nu aveți ierburi proaspete disponibile, puteți înlocui varianta uscată.

Ingrediente
1 cană de caju crud
1/2 cană de apă
1/4 cană suc de lămâie
2 catei de usturoi
1 lingură arpagic, tocat
1 linguriță de pătrunjel proaspăt, tocat
1 linguriță de mărar proaspăt, tocat
1 linguriță praf de ceapă
1/2 linguriță sare
Ardei proaspăt măcinat, după gust

Instrucțiuni
1. Înmuiați caju într-un castron cu apă timp de cel puțin o oră. Apoi puneți toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați până se omogenizează. Adăugați mai multă apă dacă este necesar pentru a atinge nivelul dorit de cremozitate.

Porții: aproximativ 1 cană
Dificultate: Ușor

Ginger Dijon Paleo Vinaigrette

Această vinaigretă durează doar câteva minute pentru a amesteca împreună pentru a vă completa salata. Este un dressing simplu, cu o lovitură de Dijon și ghimbir, cel mai bun pentru a turna peste o salată ușoară de verdeață mixtă sau romaine.

Ingrediente
1/3 cană ulei de măsline
1/4 cană oțet de mere
1 lingură de muștar Paleo Dijon
2 lingurițe de ghimbir măcinat
1/2 linguriță pătrunjel uscat
Vârf de cuțit de sare

Instrucțiuni
1. Combinați toate ingredientele într-un castron sau borcan și amestecați bine pentru a combina. A se păstra într-un borcan etanș la frigider.

Porții: aproximativ 1/2 cană
Dificultate: Ușor

Vinaigreta cu busuioc de lămâie

Faceți această vinaigretă rapidă și aromată pentru o modalitate excelentă de a consuma orice busuioc suplimentar pe care îl aveți în grădina dvs. Ușor și răcoritor, lămâia și busuiocul funcționează bine împreună în această rețetă. Rețeta poate fi folosită pentru sosul de salată și poate acționa și ca sos pentru salata de pește, pui sau roșii.

Ingrediente
1/2 cană de frunze de busuioc, tocate
2 căței de usturoi tocat
1/4 cană de ulei de măsline extravirgin
Zest de 1/2 lămâie
Suc de 1/2 lamaie
1/2 linguriță de muștar picant Paleo
1/2 linguriță miere
Sare și piper proaspăt măcinat, după gust

Porții: aproximativ 1/2 cană
Dificultate: Ușor

Cele mai bune rețete de îmbrăcăminte pentru salată Paleo din toate timpurile

Pansament pentru salată cremoasă cu avocado

Avocado constituie baza acestui bogat sos de salată. Deși nu conține lactate, pansamentul este încă delicios și cremos. Lămâia și coriandrul adaugă un plus de gust și aromă avocado-ului. Aruncă acest dressing simplu cu o salată mărunțită sau chiar folosește-l ca topping pentru salată taco.