Sfaturi pentru alimentație sănătoasă pentru copii PediaSure

O alimentație sănătoasă este doar o parte a vieții sănătoase. Deci, este important să vă încurajați copiii să fie activi, să facă mișcare regulată și să petreacă timp în aer liber.

Iată câteva sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru toată lumea
trebuie să știe

Stabiliți un program

Academia Americană de Pediatrie recomandă părinților să planifice și să programeze 3 mese și 2 gustări în fiecare zi.

Creșteți activitatea

Când doriți ca copiii dvs. să încerce ceva nou, asigurați-vă că au avut mai întâi o zi de aer proaspăt și exerciții fizice - așa că le este foame la
ora mesei. Când este timpul să mâncați, serviți doar o mică mostră de alimente noi.

Momentul este totul

Rutinele obișnuite de gustare pot face copiii mai predispuși să încerce alimente noi în timpul orelor de masă programate, deoarece acestea pot fi mai multe
flămând decât dacă li se permite să gusteze pe tot parcursul zilei.

Cumpărați împreună

Implică-ți copiii în procesul de cumpărături. Duceți-le la o piață fermieră locală și lăsați-i să aleagă fructele și legumele
ar dori.

Recompensează-i

Puneți-i pe copiii dvs. să încerce totul în farfurie, dar dați-le un permis gratuit în fiecare săptămână. Dacă nu își folosesc permisul toată săptămâna, continuați
Duminica îi recompensează cu 10 minute suplimentare de joc înainte de culcare.

---