Sfaturi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate - Bugetul Babe Mod accesibil; Blog stil
Moda și silueta merg mână în mână. Nu din cauza modelelor subțiri de cale ferată, a celebrităților înfometate sau a oricăror nenumărate imagini conștiente de corp care pătrund în lumea adâncă (adesea) superficială a modei, ci pentru că moda este dependentă, nu, inextricabil legată de corp, de forma umană. Da, moda este expresivă din punct de vedere fizic și vizual, de la potrivire la mișcare până la plăcerea tactilă pe care o stârnește.
Aceasta nu înseamnă că moda și un anumit tip de figură sunt căsătoriți într-o alianță sartorială, mai degrabă, că toată lumea ar trebui să ia în considerare cu bucurie modul în care forma, greutatea, construcția și mersul lor unice informează hainele pe care le poartă.
Ceea ce ne aduce la modă și fitness. La începutul fiecărui An Nou, milioane de americani hotărăsc să piardă în greutate pentru a se simți mai sănătoși, pentru a-și spori energia, pentru a trăi mai mult și mai ales pentru a se încadra în perechea lor preferată de blugi. Dacă te numeri printre rangurile lor nobile, citește mai departe pentru câteva sfaturi încercate și adevărate despre cum să slăbești - și păstrează-l.
Sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți, să vă simțiți bine în 2008
Nu treceți niciodată peste mese. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să mâncați micul dejun, prânzul și cina în fiecare zi, dar odată ce ați stabilit rutina care funcționează pentru dvs. (4 mese mici, 2 mese de dimensiuni medii etc.) rămâneți la ea. Personal, am cafea dimineața, plus un prânz sănătos, gustare după-amiaza (iaurt și ceai verde) și cină. Dacă sunteți prea ocupat pentru a respecta această regulă simplă, atunci încetați să citiți acum, deoarece în mod clar nu sunteți hotărât să vă îngrijiți.
Mănâncă încet. Două trucuri pentru realizarea acestui lucru: mâncați-vă toată mâncarea cu bețișoare (cel puțin asta mă încetinește!) Și nu mâncați niciodată singuri. Când mă bucur de mâncare bună și conversație bună, mănânc întotdeauna încet.
Nu mâncați niciodată peste punctul de a vă simți „plin”. Aceasta urmează obiceiului cultural japonez numit hara hachi bu, ceea ce înseamnă că mănânci numai până când ești 80% plin și te îndreaptă spre a rămâne subțire. A mânca încet vă va ajuta să realizați acest lucru și să vă instruiți să vă ascultați corpul. De asemenea, nu vă faceți griji dacă vă lingeți farfuria curată. Sunt FOARTE împotrivă risipirii mâncării, așa că ia doar ceea ce poți mânca și păstrează restul pentru mai târziu. Nu fi un martir pentru copiii înfometați din Africa. (Din păcate, pe măsură ce am îmbătrânit, am aflat că nu le puteți expedia la resturile voastre. Dar puteți oricând să donați în scopuri caritabile!)
Nu este ceea ce mănânci, ci cât mănânci. Unii nutriționiști vor lua în considerare mesajul meu, dar sincer, pentru MULȚI oameni cred că aportul de calorii este o problemă mai mare decât tipurile de alimente pe care le aleg. Odată ce ați controlat dimensiunile porțiilor, puteți începe să vă deplasați până la alimente mai sănătoase.
Împărțiți intrările sau mâncați doar jumătate când mâncați afară. Sigur, vei arăta ieftin, dar despre coapsele tale vorbim, nu ale chelnerului. Dacă atingeți un lanț alimentar important, cum ar fi Applebee sau Chili's, mâncați doar 1/3 din mâncarea servită și luați restul. (Rugați-l pe chelnerul dvs. să pună o cutie cu jumătate sau două treimi înainte de a vă aduce antetul - Am așteptat mese și am făcut-o tot timpul.)