Nutriție - Consiliul Cancerului Australia de Vest
O alimentație bună vă poate reduce șansele de a dezvolta cancer, precum și bolile de inimă, diabetul de tip 2 și alte boli grave. Aflați mai multe despre legătura dintre nutriție și cancer.
Alegerea alimentelor sănătoase vă ajută, de asemenea, să vă mențineți într-un interval de greutate sănătos pentru înălțimea dvs. Mâncarea mai mult decât aveți nevoie crește riscul de a deveni supraponderal sau obez, ceea ce este asociat cu o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și diabet de tip 2.
Deși a mânca bine ne poate ajuta să ne protejăm împotriva mai multor tipuri de cancer, este important să știm că nu există un singur aliment care să poată proteja împotriva cancerului, de aceea se recomandă o mare varietate de alimente sănătoase.
Cum arată o dietă sănătoasă?
A mânca bine înseamnă să vă bucurați de o mare varietate de alimente și băuturi din cele cinci grupe principale de alimente și să știți ce să limitați sau să evitați. Cancer Council WA sprijină recomandările din Linii directoare dietetice australiene (elaborate de guvernul australian, Departamentul de sănătate și îmbătrânire).
Care este legătura dintre diferitele alimente și riscul de cancer?
- Fructe și legume
- Alimente integrale
- Carne și alternative de carne
- Produse lactate
- Mancaruri nedorite si bauturi zaharate
- Cafea, ceai și băuturi calde
- Îndulcitori
- Aditivi alimentari
- Întrebări frecvente despre alimente și cancer - include informații despre alimentele alcaline, dieta ketogenică, probiotice, soia, zahăr, superalimente, diete vegane și vitamina C