Sfaturi pentru a rămâne pe drumul cel bun pentru noul dvs. an cu rezoluții
Stabiliți așteptări realiste
Concentrați-vă pe crearea rezoluțiilor pe care credeți că le puteți păstra. Așteptarea de a mânca mai sănătos pentru fiecare masă este nerealistă (la început), dar alegerea de a înlocui un mic dejun greu cu o opțiune mai sănătoasă, cum ar fi fulgi de ovăz din cereale integrale, este ceva ce puteți obține - și vă puteți simți bine pentru restul zilei. De-a lungul timpului, pe măsură ce vedeți beneficiul schimbării micului dejun, puteți începe să înlocuiți un prânz nesănătos cu opțiuni mai bune și mai sănătoase.
Creați obiective măsurabile
Cele mai bune obiective sunt cele pe care le poți urmări. Dorința de a pierde în greutate pentru o sănătate mai bună este un obiectiv minunat, dar când știi că l-ai atins? Setați o rezoluție de Anul Nou care depinde de timp, cantitate sau locație.
De exemplu, în loc să spun: „Aș vrea să-mi renovez camera de zi anul acesta”, spuneți: „Aș vrea să am pereții vopsiți până în februarie și pardoselile noi alese până în mai”. Stabilind obiective care necesită o restricție de timp, februarie și mai în acest exemplu, puteți privi cu ușurință înapoi pentru a vedea dacă v-ați atins obiectivul. În acest fel, puteți reflecta la ceea ce ați realizat și puteți stabili valori pentru obiectivele viitoare.
Pentru obiective mai mari, cum ar fi renunțarea la fumat sau scăderea în greutate, investiția într-un grup de asistență, fie online, fie personal, vă va încuraja să rămâneți cu soluțiile dvs. Un grup de asistență poate servi drept tablou de sondă pentru frustrările și succesele dvs.