Sfaturi pentru a ajuta la tranziția copilului dvs. la prânzuri cu mâncare integrală; Nutriție pentru copii
Trecerea de la o dietă de alimente procesate la un prânz cu alimente întregi nutritive este probabil să fie întâmpinată cu rezistență. Iată sfaturile mele de top pentru a ajuta la navigarea în schimbare.
Pentru unii dintre voi, furnizarea copilului dumneavoastră cu o cutie de prânz hrănitoare umplută cu o varietate de ingrediente alimentare întregi este doar norma. Dar pentru o mare majoritate, trecerea de la o dietă cu alimente procesate a fost oarecum provocatoare, mai ales dacă copilul dumneavoastră este un consumator pretentios.
Nu numai că acesta este un proces pe care tu, ca părinte, trebuie să-l parcurgi pentru a învăța și schimba obiceiurile, poate fi, de asemenea, o ajustare provocatoare pentru copiii tăi. Este posibil să existe rezistență, indiferent dacă copilul dvs. are 5 ani sau 16 ani. Alimente noi, legume abundente și lipsa de dulciuri dulci este o mare schimbare pentru copii, mai ales dacă asta au știut dintotdeauna.
Când vine vorba de alimentație sănătoasă și cutii de prânz, copiii pot începe, de asemenea, să se simtă anormali și diferiți de colegii lor. Este posibil să se confrunte cu agresiuni precum subtilul „care miroase dezgustător” sau „de ce ai mânca asta?”.
Ceea ce este important de reținut este să faci schimbări mici, dar semnificative, pentru a îmbunătăți dieta copilului și aportul de nutriție. Aceste modificări ale alimentației sănătoase necesită timp. Este un proces și nu se va întâmpla peste noapte. Dar cu persistență și încurajare, plățile sunt uriașe.
Sfaturi pentru a ajuta la tranziția copilului dvs. la prânzuri cu mâncare integrală
Dacă sunteți în căutarea unor îndrumări despre tranziția copiilor dvs. la consumul unor cutii de mâncare mai sănătoase și încurajarea obiceiurilor alimentare sănătoase, aruncați o privire la aceste sfaturi.
Discutați deschis despre schimbări, explicând de ce
Pur și simplu să spui „este sănătos” sau „vom mânca mâncare adevărată” nu este suficient pentru a le conveni copiilor că legumele și hummusul sunt o gustare acceptabilă în loc pentru bara lor obișnuită de ciocolată. Încă de la o vârstă fragedă, copiii pot dezvolta o înțelegere a motivului pentru care ar trebui să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și ce fac alimentele procesate corpului lor.
Înainte să le aruncați la început de mandat că veți împacheta cutii de prânz cu alimente adevărate, discutați schimbările cu ei. Implică-i; masa rotunda ea; purtați o conversație.