Sfaturi nutriționale regale pentru părinții ducesei Kate
După multe anticipări și speculații, ducesa de Cambridge, Kate Middleton, și soțul ei, prințul William, au întâmpinat cu bucurie un băiețel regal. Desigur, puțini bebeluși intră în lume cu atâta fast și circumstanță. Deși nu am norocul de a cunoaște personal cuplul aparent fericit, ceva îmi spune că, în ciuda întregii atenții asupra noilor părinți, aceștia își vor gestiona îndatoririle părintești cu ușurință și grație.
Desigur, spre deosebire de majoritatea părinților noi, cuplul regal are la dispoziție un ajutor nesfârșit pentru a-i ajuta în timp ce se îngrijesc de noul lor pachet - un moștenitor al tronului. Dar la sfârșitul zilei, la fel ca toți părinții, vor avea provocări, îngrijorări, puncte culminante și puncte scăzute pe măsură ce își îngrijesc și își cresc copilul. Și, ca toate noile mame, Kate va trebui să găsească o modalitate de a face față schimbărilor hormonale și corporale, nopților nedormite și multe altele, pe măsură ce trece de la a fi însărcinată la a crește o viață reală - și regală - bebeluș.
Căsătorit de 20 de ani și mamă cu doi băieți, de 15 și 11 ani, sfatul meu adresat lui Kate și Will - și tuturor noilor părinți - este să vă bucurați cât mai mult de fiecare moment din viața copilului dumneavoastră. Veți face greșeli - toți părinții fac - dar trebuie să vă înșelați și să cereți ajutor celorlalți atunci când aveți nevoie. Fii o echipă atunci când îți crești copilul și bucură-te de fiecare moment, deoarece copilul tău va crește mai repede decât ai crezut posibil. Și încearcă să apreciezi și să te bucuri de fiecare etapă și etapă a vieții copilului tău. De asemenea, să știi că, chiar și atunci când copilul tău nu mai este mic și blând, sau când își dă ochii peste cap, continuă să râzi și să cauți pozitivul în fiecare situație de părinți. Știu din experiență că este foarte plăcut să simți că ai jucat chiar și un rol mic în a-ți ajuta copiii să devină oameni buni și buni care se simt în siguranță și împuterniciți și care contribuie la lume într-un mod pozitiv.
Pentru a-l ajuta pe Kate - și toate noile mame - să se hrănească și să aibă grijă de nou-născuții lor, păstrând totuși un sentiment de sine, am cerut unor nutriționiști nutriționiști de top să-și împărtășească cele mai bune sfaturi. Iată câteva dintre cuvintele lor de înțelepciune.
"Este important să ai grijă de tine, astfel încât să poți avea grijă de noul tău pachet. Odihnește-te, odihnește-te și odihnește-te. Purtarea bebelușului și nașterea necesită multă energie. Dacă alegi să alăptezi, este nevoie de și mai multă energie (calorii ) pentru a vă ajuta corpul să producă lapte. Hrănirea dvs. echilibrul corect al nutrienților și menținerea hidratării sunt modalități cheie de a vă ajuta să vă simțiți cel mai bine. "?
"Dacă alăptați, poate părea o tortură regală în primele câteva zile. Stai acolo câteva săptămâni înainte de a lua o decizie despre dacă și cât timp vei continua să alăptezi. De obicei, devine mai ușor cu timpul și devine destul simplu și frumos. "?
Keri Glassman, MS, RD, CDN, fondator și președinte, Nutritious Life
„Dacă decideți să alăptați, rămâneți dedicați și răbdători prin provocări. De la colostrul asemănător mierii până la așteptarea laptelui și a potențialelor probleme cu blocarea, inițierea alăptării poate părea o luptă de contact. Veți trece prin toate și Vei ajunge într-un punct în care poți să o faci amândoi literalmente în somn. Cel mai important, să știi că fiecare mamă - chiar și o ducesă - se poate simți epuizată timp de câteva săptămâni. Amintește-ți că tot ceea ce faci pentru tine, faci pentru copil Mănâncă bine, rămâi hidratat și odihnește-te. "?