Sfaturi nutriționale pentru a difuza stresul - Kelly; Alegerea

Distribuie aceasta postare:

Atâtea probleme de sănătate provin din stres; stresul este inflamator și știm că inflamația este precursorul aproape tuturor bolilor. Ca femei, numeroasele noastre angajamente și așteptări ne determină să ne simțim uneori frenetici, anxioși, întinși și stresați. Știați că există abordări nutriționale pentru reducerea stresului, pentru a vă ridica spiritele atunci când sunteți deprimat sau copleșit? Urmați aceste cinci sfaturi simple pentru a vă reduce stresul și riscul de zeci de boli de sănătate rezultate.

Spuneți nu alimentelor procesate. Mâncarea procesată îți fură pofta și energia; poate duce la letargie și lipsă de motivație.
Limitați consumul de alcool. Alcoolul este un depresiv. Multe femei pe care le cunosc apelează la vin ori de câte ori sunt stresate la maxim. Un pahar sau două sunt complet acceptabile; pur și simplu nu îl faceți primul loc ori de câte ori stresul vă ajunge.
Reduceți consumul de zahăr. Zaharul se poate incurca cu starea ta de spirit la fel ca alimentele procesate. Primul lucru de scăpat este sifonul. Pentru zaharurile naturale găsite în fructe, echilibrați-le consumând niște proteine, cum ar fi nucile sau semințele, ori de câte ori mâncați fructe.
Mănâncă nuci și semințe. Vorbind de nuci și semințe, acestea sunt stimulente de dispoziție minunate. Când doriți să căutați o gustare alimentară procesată, cum ar fi chipsuri, biscuiți sau fursecuri, apăsați butonul de pauză și îndreptați-vă atenția asupra nucilor și semințelor crude.