Sfaturi de post intermitente de la Kourtney Kardashian Pics
Kourtney Kardashian își dezvăluie sfaturile de dietă! Într-un articol recent al lui Poosh despre postul intermitent, vedeta realității a împărtășit câteva trucuri pe care le folosește pentru a respecta regimul alimentar popular, care implică să nu mănânci pentru perioade lungi de timp.
Unul dintre hackerii de post intermitenți de 41 de ani implică de fapt câțiva pași mici. Pentru a se asigura că ține post suficient de mult timp, vedeta Keeping Up With the Kardashians are de obicei o cină devreme și nu mai mănâncă în jurul orei 19 În timp ce Kardashian are o băutură sănătoasă de colagen înainte de culcare (despre care a recunoscut că ar putea fi considerată „înșelăciune”), ea nu mănâncă agin decât după antrenament, în dimineața următoare.
Postul Poosh, care a fost publicat miercuri, 6 mai, definește postul intermitent ca „limitarea consumului de alimente la momente specifice”.
Articolul adaugă: „În loc să restricționeze ceea ce mănânci, se concentrează asupra momentului în care îți consumi mesele. S-a demonstrat că IF ajută la pierderea în greutate, ajută la reglarea colesterolului, îmbunătățește starea generală de sănătate, încurajează autocontrolul și mărește concentrația. ”
Produse de pat fabricate de familia Kardashian-Jenner
În plus, piesa detaliază diferitele forme de post intermitent. O iterație, metoda 16/8, implică postul în fiecare zi timp de 14-16 ore și restrângerea tiparului zilnic de alimentație la 8-10 ore. O altă abordare, dieta 5/2, presupune o alimentație sănătoasă „normală” cinci zile pe săptămână și două zile în care vă limitați la aproximativ 600 de calorii pe zi.
Având în vedere faptul că, indiferent ce formă de post intermitent ați alege, trebuie să vă fie foame la un moment dat, Kardashian are tactici suplimentare pe care le folosește pentru a-și reduce apetitul. De exemplu, dacă se simte înfometată, își va spăla dinții pentru a „evita să mănânce fără niciun motiv”.