Sfaturi de post de apă Postul meu de apă de 3 zile
Postul de apă este sănătos sau periculos? Există avantaje? Asta înseamnă că am luat curcan rece pe alimente și am consumat apă doar 3 zile. Citiți acest articol pentru a afla sfaturile mele de post de apă.
ZIUA 0 (21:55)
Ultima mea masă a zilei au fost clătite cu gem de prune, o banană și o ceașcă de lapte cu o lingură de pudră de proteine.
Următoarea mea masă va fi duminică seara.
ZIUA 1
[07:00 antrenament privat Muay Thai]
Când am decis să fac acest lucru rapid, am vrut să fiu complet singur și să nu mă antrenez pe toată durata. Cu siguranță nu mă voi antrena, dar voi antrena și astăzi am 4 sesiuni (am ajuns cu 3 de când un client a anulat). Mâine și poimâine nu voi antrena nicio sesiune, deoarece este weekendul.
Aș fi preferat să nu fiu cu familia în timpul postului, astfel încât să mă pot odihni ori de câte ori mă simt obosit, dar asta ar fi greu de realizat, așa că voi petrece timpul împreună cu ei.
Există mai multe motive pentru care am ales să postesc 3 zile. Deja am postit de 24 de ore de multe ori înainte și, de asemenea, m-am antrenat foarte greu în fiecare dintre aceste posturi scurte. Am făcut niște exerciții nebunești de condiționare și chiar lupte MMA și nu a fost niciodată o problemă. M-am simțit un pic amețit și am ajuns ușor la aproape 24 de ore, dar îl atribu antrenamentului cu un stomac atât de gol. Pe de altă parte, antrenamentul m-a ajutat de fapt, deoarece mi-a luat mintea de pe foame, dar mai târziu și-a luat efectul, desigur.
Un post de 24 de ore fără antrenament ar fi probabil mai ușor. Vom vedea la sfârșitul zilei.
De ce 3 zile?
Am citit articole și am vizionat videoclipuri despre post și fiecare dintre ei a susținut că este un lucru foarte sănătos de făcut.
Fiecare practică religioasă din întreaga lume are post în ea ca instrument pentru a deveni mai introspectiv și pentru a se apropia de Dumnezeu. Nu din acest motiv fac asta. Dacă apare un fel de introspecție, minunat, aș vrea asta.
Dar fac mai ales acest lucru pentru a vedea dacă pot trece cu asta. Cred că pot și aceasta este o ocazie excelentă de a-mi testa rezistența mentală. Și o fac și pentru că este sănătos (credeți sau nu).
Există o mulțime de beneficii dacă nu mănânci, ceea ce este o nebunie, deoarece industriile alimentare și farmaceutice ne-au spus că nu suntem suficient de buni așa cum suntem și că trebuie să luăm acest medicament pentru a fi sănătoși, acel aliment c etc.
Pe de altă parte, înfometarea (postul) este unul dintre cele mai simple lucruri de făcut. Doar încetezi să mănânci. Nu voi opri să beau apă și de aceea se numește apa rapidă.
Corpul tău folosește multă energie pentru digestie și este bine să-l faci să se odihnească câteva zile.
Recent l-am urmărit pe Tim Shieff la London Real. A făcut un post de apă de 35 de zile, ceea ce este incredibil. Mulți alți oameni au făcut 3 zile, așa că m-am gândit de ce să nu postesc trei zile? Nu mă va răni.
Dacă sunteți bolnavă, gravidă, alăptați, dacă ați donat sânge recent, sub stres sau nu sunteți sigur dacă aceasta este o idee bună, vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe un post.
Dacă ești sănătos - mergi pentru asta.
M-am gândit să fac sânge înainte și după și presupun că ar fi mult mai bine după, dar am vrut să mă concentrez mai mult pe experiența subiectivă a postului.
Singura măsurătoare pe care am făcut-o a fost să mă cântăresc pe cântarul meu de acasă, care este probabil inexactă și mă aștept să slăbesc mult, deoarece am un metabolism rapid.
Au trecut 24 de ore și mă simt bine. Mai bine decât înainte, când am postit o zi și m-am antrenat din greu, ceea ce mă așteptam. Lipsa pregătirii a făcut-o mai ușoară. Mi-e foame, dar nu mă simt la fel de amețit ca înainte când mă antrenam în timpul postului.
ZIUA 2
[23:00]
A trecut mai mult de o zi și jumătate și astăzi mă simt puțin mai amețit și ușor. Mai ales când m-am ridicat dimineața. Nu am dormit bine pentru că copilul meu se trezea foarte mult, dar este ok și acum mă simt puțin mai bine. Încerc să mă întind cât mai mult posibil.
Am vrut să împărtășesc două lucruri interesante despre post.
Primul se referă la filosoful grec Pitagora. Când a plecat în Egipt pentru a studia într-o școală esoterică secretă de misticism, i sa refuzat intrarea. I s-a spus că va fi internat doar dacă va trece printr-un post de 40 de zile cu niște exerciții de respirație. La început, nu a vrut să o facă spunând că „a venit pentru cunoaștere, nu pentru disciplină”. După un timp, a acceptat și a făcut ceea ce i se cerea. S-a simțit ca un om diferit când a intrat în această școală și mai târziu, când s-a întors în Grecia, a cerut, de asemenea, un post de 40 de zile pentru oricine dorea să se alăture școlii sale.