Sfaturi de Crăciun pentru dieta dvs. Dieta de tip CSIRO Total Wellbeing Diet
Aveți nevoie de ajutor de urgență pentru a trece de sărbători fără a vă afecta sănătatea? Nu dispera niciodată - găsește-ți tipul de dietă (este gratuit și durează doar 5 minute) și află câteva sfaturi utile care te-ar putea scuti de pierderea controlului în acest Crăciun.
Am creat tipuri de diete pentru a aborda un aspect adesea ignorat al vieții sănătoase: comportamentul dvs. atunci când vine vorba de mâncare. Da, nutriția și exercițiile fizice adecvate sunt importante, dar înțelegerea de ce mănânci poate avea un impact mare asupra sănătății tale.
Când vă înscrieți în dieta CSIRO Total Wellbeing, veți obține un plan de slăbire personalizat pentru tipul dvs. de dietă. Acesta include un ghid PDF cu sugestii despre cum puteți lucra cu tipul dvs. de dietă și memento-uri la îndemână prin e-mail în anumite momente ale săptămânii, care vă ajută să vă concentrați.
Majoritatea oamenilor aparțin mai multor tipuri de dietă, dar de obicei există unul singur care iese în evidență. Așa că derulați în jos pentru a găsi câteva sfaturi utile pentru tipul dvs. de dietă!
Craverii sunt mai mult sau mai puțin exact ceea ce sugerează numele - oameni cu emoții puternice atunci când vine vorba de mâncare. Crăciunul poate fi un moment dificil, întrucât atât de mult se concentrează în jurul mâncării pentru sărbători. Există câteva strategii simple pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta.
Ce fac?
Mâncați micul dejun în fiecare zi - și mai ales în zilele în care aveți un eveniment de Crăciun. Asigurați-vă că aveți și o gustare înainte de petrecere, astfel încât să nu ajungeți înfometați.
Nu stați acolo unde este toată mâncarea. Mutați-vă sau stați sau stați acolo unde mâncarea nu este disponibilă imediat.
Încercați să planificați evenimente sociale care nu țin exclusiv de mâncare - cum ar fi o plimbare în parc, pe plajă sau o sesiune de exerciții.
Nu cumpărați dulciuri de Crăciun știți că nu puteți rezista - sau cel puțin nu le păstrați ușor disponibile în bucătărie.
Asumați-vă un angajament pentru a evita alimentele pe care știți că le poftiți - și specificați-le. Dacă ciocolata este slăbiciunea ta, spune-ți, „nu ciocolată în seara asta!”.
Foodies poate avea cel mai bun timp peste Crăciun. Sărbătoarea este centrată în jurul mâncării și nu este nimic pe care Foodie îl iubește mai mult decât să gătească, să mănânce și să experimenteze mâncare excelentă. Dar, împreună cu această abundență de alimente, apar și unele provocări speciale pentru a rămâne pe drumul către Foodie.