Sfaturi bune pentru o postură fără durere la computer - descoperiri nutriționale
Ajutor natural pentru somn, remedii naturale, magneziu pentru somn, știri nutriționale
Salutari,
Mai jos este o diagramă excelentă pentru învățarea și păstrarea unei posturi bune la computer și pentru a rămâne fără durere în timp ce lucrați - lucruri pe care le putem folosi cu toții în această eră a internetului!
De exemplu, ochii dvs. ar trebui să fie la același nivel cu partea superioară a ecranului computerului pentru a evita oboseala ochilor. Și capul tău ar trebui să fie la aproximativ un picior și jumătate de ecran. Acest lucru va menține mușchii gâtului și umărului mai relaxați.
Ține-ți coatele în lateral și brațele paralele cu podeaua. Apoi poziționați tastatura astfel încât să o puteți atinge confortabil fără să vă mișcați coatele. Acest lucru vă menține spatele și încheieturile mâinii stabile și mai puțin tensionate.
Înclină-ți șoldurile puțin înainte, astfel încât să stai pe fundul coapselor, mai degrabă decât pe coadă. Dacă vă aflați încovoiat în scaun, treceți înainte câțiva centimetri pentru a elimina stresul de pe coadă.