Sfatul dietetic al lui Joe Weider (din 1981) - Forumuri

Instrumente pentru fire

Căutați fir

Sfatul de dietă al lui Joe Weider (din 1981)

Din „Culturism: abordarea Weider”, publicat în 1981, pag. 45:

DO
1. Mănâncă puțină proteină la fiecare masă. Mănâncă carne de vită, pește, carne de pasăre, ouă și produse lactate. Corpul tău poate digera și asimila doar 30 de grame de proteine ​​pe hrană, deci nu trebuie să mănânci mese uriașe cu proteine.
2. Mănâncă fructe și legume proaspete, toate cât mai aproape de a fi crude.
3. Mănâncă puțină grăsime vegetală sub formă de semințe și nuci pentru sănătatea pielii și a nervilor.
4. Consumați un supliment chelat cu mai multe minerale și mai multe vitamine la fiecare masă.
5. Mănâncă cu cât mai multă varietate posibil.
6. Consumați cel puțin trei mese pe zi. Mesele mici sunt digerate și utilizate mai eficient de către organism.
7. Bea multă apă pură.

NU
1. Consumați alimente nedorite, care sunt foarte prelucrate, prăjite sau pline de zahăr și făină albă.
2. Mănâncă grăsimi animale excesive. (Tăiați grăsimea din toată carnea.)

---