Sfat Nu faceți acest lucru după ce mâncați Protein T Nation
Ceea ce faceți după ce ați ingerat proteine ar putea afecta foarte mult absorbția.
Din vremuri imemoriale, bărbații și-au slăbit fețele, și-au desfăcut robele, și-au desfăcut pletele sau și-au decuplat pantalonii, astfel încât să se poată culca și să-și digere mesele. De fapt, dacă restaurantele din zilele noastre ar fi înțelepte, ar fi așezat pătuțuri lângă masă, astfel încât bărbații să se poată întinde după ce au mâncat și poate să prindă puțină amânare, pentru a-și putea înmulți specialitatea cu farfurii albastre.
Din păcate, se dovedește că practica ar putea să nu funcționeze atât de bine atunci când vine vorba de nivelurile de proteine și sânge ale aminoacizilor.
Nu-l lua culcat
Cercetătorii olandezi au dorit să știe dacă întinderea după masă - spre deosebire de șezut sau în picioare - a afectat digestia absorbției proteinelor și a aminoacizilor.
Pentru a-și da seama, au recrutat 8 bărbați sănătoși. Oamenii de știință au oferit subiecților o băutură care conținea 22 de grame de proteine și 29 de grame de carbohidrați în două ocazii separate. Soluția a fost, de asemenea, legată de paracetamol, aka acetaminofen, pentru a acționa ca un fel de trasor. Urmărind absorbția paracetamolului, aceștia ar putea obține o idee despre cât de bine au fost absorbiți nutrienți sau substanțe chimice, altele decât proteinele.
După ce subiecții și-au terminat băutura, oamenii de știință le-au urmărit sângele timp de 4 ore. Prima dată când și-au băut băutura, bărbaților li s-a cerut să rămână așezați pentru toată durata. A doua oară, li s-a cerut să se întindă pe un pat cu picioarele ușor ridicate (cu un unghi de 20 de grade).