Seria Q A De ce mă supraalimentez și cum opresc nutriția pentru dans
26 noiembrie 2019 De Rachel Fine
Fie că îl numiți „mâncare excesivă” sau „mâncare excesivă”, este posibil să fiți familiarizați cu experiența de a mânca până la disconfort fizic. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că „consumul excesiv” și „consumul excesiv” sunt diferite. Spre deosebire de „alimentația excesivă”, consumul excesiv este o tulburare de alimentație diagnosticabilă cu criterii specifice care implică comportamente despre care se știe că izolează și dăunează bunăstării individului. În scopul acestui articol, ne concentrăm pe „supraalimentare”, care este greu de definit, deoarece definiția oricărei persoane de „supraalimentare” poate diferi drastic de cea a alteia.
Consumul de plinătate din trecut poate rezulta dintr-o varietate de motive și, înainte de a discuta despre cum să opriți „supraalimentarea”, ar trebui să identificăm mai întâi de ce „mâncați în exces”.
Restricții alimentare intenționate
Dacă provine dintr-un mediu dietetic cu conținut scăzut de calorii, atunci senzația de „supraalimentare” este răspunsul biologic normal al corpului tău, deoarece se adaptează la consumul unei cantități de alimente de care are nevoie pentru funcționarea fizică și metabolică. „Supraalimentarea” poate rezulta și din reguli restrictive privind alimentele. Dacă jurați pizza pentru că credeți că este „rea” sau nesănătoasă, atunci trebuie să mâncați excesiv. Această restricție psihologică este suficient de puternică pentru a vă conduce la „supraalimentarea”.
Restricții alimentare neintenționate
Viața se întâmplă și toți ne întâlnim cu situații în care programul nostru nu ne permite să planificăm din timp. Spuneți, de exemplu, repetiția dvs. durează mai mult decât se aștepta. Este posibil să nu aveți gustări planificate și, prin urmare, este posibil să „mâncați excesiv” la următoarea masă. De asemenea, putem „mânca în exces” pur și simplu pentru că ne bucurăm de mâncarea noastră. Odată cu apariția sărbătorilor, este probabil să mâncați alimente care nu apar des.