Separați-vă de dietă și vindecați-vă relația cu mâncarea PENTRU BINE
Cu toții ne naștem cu abilitatea înnăscută de a fi consumatori intuitivi. Ca bebeluși, plângem când ne este foame. Ne punem buzele în picioare și clătinăm din cap în dezacord atunci când nu ne mai interesează mâncarea. Știm când să începem și când să nu mai mâncăm. De-a lungul timpului, există mulți factori care pot întrerupe acest ciclu natural de alimentație, cum ar fi influențele părinților, convingerile de dietă, filozofia clătirii cu mâncare curată și stigmatul cultural pus pe mâncare. Începem să ignorăm acele semnale naturale evitând sau restricționând alimentele sau grupurile de alimente; împiedicând în cele din urmă capacitatea noastră de a ne asculta corpurile Mâncarea intuitivă se concentrează pe hrănirea corpului și învățarea reconectării cu acele semnale naturale de autoreglare, permițându-vă să găsiți o greutate la care corpul dvs. este destinat să prospere (nu doar un număr pe care îl căutați) ).
Mâncarea intuitivă ASCULTĂ trupurile noastre.
Nu este restrictiv.
Oferă corpurilor noastre ceea ce vor, când vor.
Nu respectă „regulile alimentare” și elimină mentalitatea strict alb-negru a „bun vs. alimente proaste. ”
Este capabil să mănânci fără să simți vina și lipsa.
Înseamnă să te bucuri de mâncare de tot felul.
Alimentația intuitivă este despre crearea unei relații sănătoase cu mâncarea, mintea și corpul. Adânc înrădăcinată în cercetare, alimentația intuitivă vă va ajuta să învățați să ascultați din nou corpul dvs., precum și să îl hrăniți și să îl hrăniți. Procedând astfel, înveți să te vindeci de ciclul de dietă și îți reaprimi încrederea în capacitatea corpului tău de a gestiona alimentele.
Când ne oferim libertatea de a mânca ceea ce dorim fără amenințarea de a restricționa în viitor, în cele din urmă depășim dorința de a mânca în exces în acest moment. Găsim echilibru. Nu este nevoie să mâncăm excesiv, putem mânca din nou acea mâncare data viitoare când o dorim. Corpul tău (și metabolismul tău) îți vor mulțumi pentru această schimbare;-)
Introduceți alimentația intuitivă.
Mâncarea intuitivă nu este o dietă. Repet, Mâncarea intuitivă NU ESTE O DIETĂ! Dacă doriți să reduceți consumul, să dați vina pe anumite alimente sau grupuri de alimente pentru modul în care vă simțiți sau să ignorați semnalele organismului pentru hrană, vă puteți regăsi în trenul dietetic. Nu este neobișnuit să se întâmple acest lucru - obiceiurile vechi sunt greu de rupt! Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară pentru a începe acest lucru, contactați-vă pentru ajutor; suntem aici pentru a vă sprijini și a vă ghida în întreaga călătorie!
Atât de mulți dintre clienții mei vin la mine pentru sprijin și îndrumare în legătură cu vindecarea relației lor nesănătoase cu mâncarea și corpul. Au petrecut ani de zile - unele chiar decenii - din viața lor fiind traumatizați de diete: numărând calorii, puncte, uncii, liste nesfârșite de alimente fără limită, pășind și scăpând de pe scară și pierdând experiențele datorate tuturor celor de mai sus. Au slăbit, s-au îngrășat și au pierdut și s-au îngrășat din nou. Până când vin să mă vadă, sunt de cele mai multe ori sătui de ciclul continuu de care au devenit legați, recunoscând că DIETELE NU FUNCȚIONEAZĂ. Încep să se întrebe: „Dacă nu fac dietă, ce altceva voi face?”
Acesta este de obicei momentul în care încep să explorez câteva dintre principiile de bază ale alimentației intuitive. Nu mă scufund vreodată direct, trebuie mai întâi să evaluăm cu atenție disponibilitatea de a face acest pas, deoarece acest lucru este adesea legat de o mulțime de emoții. Vindecarea relației unui client cu mâncarea este un proces în mai mulți pași, iar această perioadă de evaluare inițială necesită o abordare blândă, astfel încât împreună să putem începe călătoria spre vindecare. Înțelegerea rădăcinilor relației cu mâncarea și corpul ne va ajuta să înțelegem mai bine ce aprinde ciclul dietei și cum putem lucra împreună pentru a lua o cale alternativă și mai sănătoasă. Vă recomandăm cu tărie să aveți un sistem de asistență care să vă ajute să înțelegeți mai bine aceste rădăcini și să vă vindecați cu adevărat. Vă rugăm să ne contactați pentru mai multe informații despre cum să obțineți asistența respectivă, suntem aici pentru a vă conecta la o echipă de furnizori de încredere, indiferent unde vă puteți afla în țară (sau în lume).