Senzatie de meditatie anorexia
Peste 1.000 de studii de cercetare demonstrează: „Meditația este cel mai puternic mod de a crea schimbări în minte, creier și corp” ”
Anorexia este o „neliniște” asociată cu credințe de sine extrem de negative, ură de sine și tăgăduire de sine. Toate acestea duc la vinovăție, furie, așteptări nerealiste de perfecțiune, fals sentiment de umilință, frică de schimbare sau greșeli, depresie și fobii.
Atâta timp cât o persoană ține aceste credințe negative - anorexia ei prosperă. Când credințele de sine încep să se schimbe în mai pozitive și mai puțin critice - anorexia dispare.
Cum se formează convingerile de sine?
Convingerile de sine anorexice se formează la o vârstă fragedă (deși anorexia începe de obicei în adolescență sau chiar mai târziu în viață). Aceste credințe de sine critice vin ca urmare a unei atitudini parentale stricte, așteptărilor părinților prea mari, a oricărei traume emoționale sau fizice experimentate în timpul copilăriei și/sau a absenței iubirii necondiționate adevărate în familie.
Anorexia poate începe practic de la orice este perceput (de către cel care suferă) ca fiind o traumă. Nu trebuie să fie ceva major - poate fi un lucru mic, dar recunoscut ca dăunător acelei persoane.
Povestea lui Jenny
Vedeți că Jenny era o tânără înotătoare și era o campioană în devenire care deținea multe titluri de înot pentru vârsta ei și chiar un cuplu de peste vârsta ei: era bună. Apoi, într-o zi, în timp ce se antrena în sala de gimnastică pentru a-și întări mușchii, s-a împiedicat de o greutate și și-a rupt glezna grav, necesitând o operație pentru a o repara.
Jenny a fost devastată pentru că a avut o întâlnire de înot cu titlul de stat în câteva luni și a trebuit să se retragă. I-a trebuit peste 3 luni să se întoarcă la înot. Bineînțeles că Jenny de-a lungul timpului nu a putut face antrenament sau exerciții fizice și a pus câteva kilograme (kilograme).
Când s-a întors să înceapă să înoate, antrenorul ei a spus că a văzut-o că este cam supraponderală și că va trebui să facă ceva în acest sens. Pentru antrenor aceasta a fost doar o observație, dar pentru Jenny a fost o afacere uriașă, deoarece provine de la o persoană cu autoritate pe care o respecta.
Jenny a început să urmeze o dietă pe măsură ce cuvintele pe care le spusese antrenorul ei continuau să se învârtă în jurul minții tinere și, în cele din urmă, și-a pierdut greutatea și înota din nou repede. Acesta poate părea un loc bun pentru a încheia povestea și aș vrea să fie; dar, din păcate, Jenny își programase mintea subconștientă și acum credea că a mânca înseamnă a îngrasa și a nu putea înota repede: așa că a încetat să mănânce.
Jenny a dezvoltat apoi un caz de anorexie pe care nu l-a putut opri și în curând a fost prea slabă pentru a înota și a trebuit să renunțe la ea. Așadar, o carieră promițătoare și un posibil campion olimpic s-au pierdut de anorexie, prin cuvintele nepăsătoare ale antrenorului ei. Evident, pragul ei emoțional era scăzut și era prea sensibilă mai ales în ceea ce privește corpul, stima de sine și iubirea de sine.
Jenny s-a luptat cu anorexia ei timp de peste 10 ani, în și în afara clinicilor spitalicești și ani de terapie care pur și simplu nu au funcționat. Abia atunci când Jenny a început să facă meditație de antrenament mindfulness și a atacat anorexia în care trăia, în mintea subconștientă, a reușit în cele din urmă să bată anorexia.
Ce s-a întâmplat de fapt cu Jenny.
Vedeți ce s-a întâmplat cu Jenny - a construit un set de credințe de sine defecte (obsesie) despre imaginea corpului și mâncarea. Cuvintele antrenorilor i-au împins pragul emoțional mai jos și a dezvoltat un caz sever de anorexie ca urmare a acestuia.
Ea a folosit logica copilului pentru a-și construi noile convingeri defecte: hrana = ingrasarea = inotul mai incet = a nu te simti bine si remediul pentru aceasta - nu mai manca.
Vedeți convingerile de sine sunt foarte puternice și vă pot schimba cine sunteți foarte repede prin reprogramarea creierului; și, ca în cazul lui Jenny, poate fi la fel de simplu ca să i se spună că trebuie să slăbească.
Jenny avea o convingere de sine că, dacă ar mânca, nu va putea înota repede, așa că nu a mâncat.
Jenny s-a programat în anorexia ei folosindu-și sentimentele și emoțiile. A avut de ales să gândească pozitiv sau negativ, dar pentru că era perfecționistă, a perceput lucrurile într-un singur mod - negativ critic. În cele din urmă, aceasta a dus la anorexie.
Practicarea antrenamentului de atenție (meditație specializată) a ajutat-o să șteargă mesajele anorexiei instalate în mintea ei și să le înlocuiască cu altele mai pozitive și mai constructive.
Singura modalitate de a schimba aceste credințe de sine devastatoare este să începi să practici conștientizarea conștientă. Și pentru asta este meditația noastră specializată pentru anorexie.