Semne de știri anti-îmbătrânire despre o nutriție proastă

Din păcate, pe măsură ce îmbătrânim, nevoile nutriționale ale corpului nostru se schimbă. Nu suntem la fel de toleranți față de zaharuri, sare și mâncare junk ca și când eram mai tineri. Avem nevoie de mai puține calorii, pentru că folosim mai puține calorii; și avem nevoie de mai multe fibre, vitamine și minerale pentru a menține o viață mai sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, îmbătrânirea se strecoară atât de încet, încât nu recunoaștem întotdeauna deficiența până când este prea târziu și ne îmbolnăvim cu adevărat. Pentru a evita acest lucru, să ne uităm la unele dintre semnele unei nutriții proaste și cum să o remediem rapid.

Oboseală … Cel mai frecvent simptom în rândul persoanelor în vârstă și al persoanelor de la 45 de ani în sus. Lipsa energiei poate fi un semn al scăderii nivelului de fier (în special în rândul femeilor). Fierul este cel pe care celulele noastre roșii din sânge îl folosesc pentru a transporta oxigenul către toate părțile corpului. Niveluri scăzute = energie scăzută.

Scăderea proteinelor poate provoca, de asemenea, oboseală, deși majoritatea americanilor mănâncă prea mult din proteinele greșite prea puțin poate provoca oboseală. Acest lucru se întâmplă de multe ori atunci când mănânci prea multe junk food și carbohidrați.

Starea de spirit și sănătatea mintală ... O dietă proastă poate genera o gândire și o memorie slabe, depresie, anxietate, chiar dezorientare. Acest lucru este valabil atât pentru copii, cât și pentru adulți. De obicei, din cauza lipsei de minerale esențiale specifice care ajung în creier, numită „dezechilibru electrolitic”, creierul nostru pur și simplu nu poate funcționa corect fără mineralele potrivite prezente pentru a conduce impulsurile electrice. Deficiențele de proteine creează, de asemenea, funcții cerebrale mai lente. De obicei, din excesul de carbohidrați din dietă, spre deosebire de sursele bune de proteine din carne și pește.