Ziua 3 a postului - Excelența personală
Aceasta este Ziua 3 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.
Astăzi este sfârșitul Zilei 3! Iată statisticile mele pentru astăzi:
- Greutatea de azi: 137,2 lbs/62,2 kg
- Diff vs. Ieri: -2,6 lbs/-1,2 kg
- Diferența totală: -7,2lbs/-3,3kg
- Consum de apă: 4,6 litri
- Temperatura corpului: 36,1 C/97,2 F
Revizuire generală
Astăzi a fost o altă zi grozavă! Pe jumătate mă așteptam să apar dureri corporale, dureri în organe, senzații etc., care sunt semne ale procesării organismului de toxine și vindecării în acele zone. Mai degrabă, nu a fost nimic din toate acestea (oricum nimic semnificativ). Dacă e ceva, mă simt minunat, mai ales mental. Dar, din nou, este prea devreme să ne așteptăm la detoxifiere - este doar ziua 3, iar cetoza poate dura până la zilele 4 sau 5 pentru a începe, mai ales că am consumat o mulțime de carbohidrați chiar înainte de a începe postul meu.
De asemenea, mă așteptam la jumătate să mă ocup de nevoile alimentare astăzi, dar nu a existat nimic din acestea, conform zilelor 1-2. Era o briză care trecea ziua fără mâncare. Să văd oameni mâncând și să văd mâncare nu mi-a dat chef să mănânc. Am răsfoit chiar și restaurante online și le-am verificat meniurile, completate cu imagini demne de babă!
Au fost câteva puncte ici și colo când m-am gândit: „Ar fi frumos să mănânc asta, sau aș vrea să mănânc mai mult din asta înainte de a începe postul, dar am fost conștient tot timpul și nu m-am gândit niciodată să mănânc nimic. (Cu excepția unui moment dat când citeam un articol despre produse alimentare crude și menționa prune uscate și fructe uscate ca mâncare bună de gustat în avion - după care m-am gândit brusc la datele pe care le-am cumpărat acum câteva săptămâni pe care le puteam mânca acum. a surprins imediat acest gând și a marcat articolul pentru o lectură viitoare. * sudoare *)
Încep să cred că dificultățile pe care oamenii le asociază cu postul ar putea fi auto-mărite. Dacă restul celor 18 zile vor fi la fel de ușor ca ultimele 3 zile, acesta este probabil unul dintre cele mai ușoare posturi din lume. 😀
Mobilitate, nivel de energie, fundament
Un lucru pe care l-am observat este că mișcarea mea este mai lentă cu aproximativ 10%. De exemplu, când mă gândesc să beau din cană, procesul de mișcare a mâinii pentru a obține cana este mai lent cu aproximativ 10%. Când merg, de asemenea, sunt mai lent decât ritmul meu obișnuit. Nu este surprinzător, deoarece corpul meu nu mai obține energie din glucoză, care este o sursă instantanee de energie.
În niciun caz acest lucru nu înseamnă că am mai puțină energie. Dimpotrivă, sunt de fapt mai activ astăzi decât în ultimele 2 zile. De exemplu, am ieșit de două ori azi, mai întâi la plimbare, apoi după aceea la bibliotecă să împrumut cărți. Am fost afară din casă, stând în picioare și mergând tot timpul, timp de 3 ore în total (dați sau luați). De asemenea, am făcut niște lucrări ca de obicei astăzi. Am fost treaz de 14 ore până acum și mă simt foarte treaz - nu cred că voi dormi cel puțin încă 3-4 ore.
Bănuiesc că „oboseala”/„lipsa de energie” raportată de la unele posturi poate fi un lucru mental. Pentru unii, ei ar putea fi obosiți doar din simplul act de combatere a impulsurilor alimentare, combaterea fricilor autoimpuse cu privire la procesul de post și, poate, în mod inconștient, văzând postul ca un obstacol. Mă distrez destul de mult făcând acest lucru chiar acum și nu pot fi mai fericit să-mi transform sănătatea personală.
În loc să văd dexteritatea redusă ca având mai puțină sau mai multă energie, cred că este un semn că corpul meu îmi canalizează energia mai constructiv. De exemplu, în mod normal am o imensă revărsare de energie. Acest lucru face ca energia mea să se revarsă peste tot ceea ce fac și mă face să fac lucrurile într-o manieră foarte întâmplătoare și spontană. Pot să fac 4-5 sarcini diferite în același timp și să schimb aceste sarcini la fiecare câteva minute. Nimic rău în asta, doar că uneori poate scăpa de sub control. Mă inspir foarte repede și mă satur de aceleași idei și foarte repede. Simt că trebuie întotdeauna să-mi urmăresc gândurile, deoarece odată ce interesul este pierdut, nu mai am scânteie pentru ceea ce fac/scriu și trebuie să trec la următoarea inspirație.
În timp ce acum, energia mea este foarte conținută, foarte întemeiată. Este un flux constant de energie care curge în orice fac în acest moment. O comparație bună ar fi o fântână uriașă cu apă revărsată și stropind peste tot vs. un râu constant. În acest moment nu pot spune că prefer unul peste altul; sunt „diferiți” cu propriile beneficii. Cu siguranță va fi interesant să vedem cum se dezvoltă acest lucru.